Почему успокаивающие чаи могут вызывать бессонницу: мнение врача
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал о неочевидной причине бессонницы. По его словам, нарушения сна могут быть вызваны успокаивающими чаями.
Специалист пояснил, что многие ошибочно считают такие напитки расслабляющими. На самом деле в их состав входят травы, оказывающие тонизирующее действие. Вместо успокоения человек чувствует бодрость, что мешает заснуть.
К числу таких трав Калинкин отнес мелиссу. Он подчеркнул, что чай с мелиссой продается для повышения тонуса и хорошего настроения, а не для успокоения. Потребители же часто воспринимают его как успокоительное средство.
Врач обратил внимание, что при выборе чая для сна важно изучать состав и избегать тонизирующих компонентов. Лучше отдавать предпочтение травам с доказанным седативным эффектом, например ромашке или лаванде.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин назвал другой неожиданный способ борьбы с бессонницей — включение в рацион гречки. Он отметил, что гречневая крупа содержит вещества, способствующие выработке мелатонина.
Эксперты советуют не полагаться на распространенные мифы о сне и при хронических нарушениях обращаться к специалистам. Причина бессонницы может быть неочевидной, и только врач поможет ее выявить.
