Доктор Мясников объяснил, каким должен быть полезный завтрак
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» назвал ключевое правило полезного завтрака. По его словам, утренний прием пищи обязательно должен содержать белок.
Как отметил доктор, хорошими источниками белка для завтрака являются два-три яйца, 200 граммов творога или кусок мяса либо рыбы. Такие продукты обеспечивают организм необходимыми аминокислотами и дают чувство сытости на несколько часов.
Мясников также посоветовал дополнять завтрак бобовыми — например, фасолью или фасолевой пастой. Он пояснил, что такие продукты сочетают в себе белки, жиры и клетчатку, что делает завтрак сбалансированным и полезным для здоровья.
Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Ранее в этой же программе кардиолог Герман Гандельман рассказал о завтраке, который способствует снижению давления: в него входят йогурт, кукурузные отруби и семена чиа.
