Диетолог Макиша рассказала, чем заменить сладкие йогурты и сосиски
Врач-диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказала о полезных заменах вредным продуктам. Выпуск доступен на платформе «Смотрим». Советы помогут тем, кто хочет похудеть и улучшить рацион.
Вместо сладких соков и кондитерских изделий Макиша рекомендует есть фрукты и сухофрукты. Они содержат натуральные сахара и больше клетчатки, что полезнее для организма.
Мясные полуфабрикаты, такие как сосиски и колбасы, диетолог советует заменить на натуральное мясо — птицу или рыбу. По её словам, в них меньше жира и вы точно знаете состав блюда.
Йогурты с фруктовыми добавками часто содержат много сахара. Вместо них лучше взять греческий йогурт или обычный творог и добавить свежие ягоды. Такой десерт получится более полезным.
Белый хлеб Макиша предлагает заменить на цельнозерновой. В нём больше клетчатки и микроэлементов, что полезнее для пищеварения.
Ранее в этой же программе диетолог называла продукты для профилактики инфарктов и инсультов — чечевицу и авокадо. Эти продукты стоит включать в рацион для поддержания здоровья сердца.
