Врач рекомендует треску для укрепления иммунитета к осеннему сезону
Врач-педиатр Юлия Андреева в беседе с РИА Новости рекомендовала употреблять треску для укрепления иммунитета в преддверии осеннего сезона. По ее словам, начать включать эту рыбу в рацион стоит уже в июле — за пять-шесть недель до наступления холодов.
Специалист объяснила, что треска содержит уникальное сочетание селенонеина, таурина и витамина А. Эти нутриенты помогают снизить риск заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Особенно ценно то, что треска — один из немногих белковых продуктов, разрешенных даже маленьким детям.
Чтобы микроэлементы успели интегрироваться в системы защиты организма к сентябрю, Андреева рекомендует употреблять треску два-три раза в неделю. Такого режима, по ее мнению, достаточно для надежной поддержки иммунитета перед сезоном простуд.
Иммунная система требует времени для адаптации и накопления защитных веществ. Именно поэтому врач советует начинать профилактику заранее, а не в разгар эпидемического периода. Регулярное потребление трески позволяет организму плавно подготовиться к повышенным нагрузкам.
Ранее терапевт Ирина Тюрина отмечала, что 15-минутные прогулки на свежем воздухе и искренний смех также научно доказанными способами укрепляют иммунитет и повышают уровень счастья. Однако главный акцент в предсезонной подготовке врачи делают на сбалансированное питание.
