Силовые тренировки во время беременности защищают от диабета — исследование
Ученые провели рандомизированное клиническое исследование и выяснили, что силовые тренировки во время беременности помогают защититься от гестационного диабета. Результаты работы опубликованы в журнале Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica (AOGS).
В исследовании приняли участие 209 беременных женщин. Одна группа с 12–14-й недели беременности до 36-й недели или родов выполняла программу силовых упражнений. Участницы контрольной группы получали стандартные рекомендации по ведению беременности.
Результаты показали, что среди женщин, регулярно тренировавшихся, случаев гестационного диабета не было вовсе. В контрольной группе заболевание развилось у 7,3 процента участниц. Также в группе тренировок не зарегистрировали ни одного случая рождения ребенка с чрезмерно большой массой тела, тогда как в контрольной группе таких случаев было 6,3 процента.
Кроме того, участницы, занимавшиеся силовыми упражнениями, отмечали более высокое качество жизни и реже жаловались на симптомы беременности. При этом тренировки не увеличивали риск преждевременных родов или других нежелательных осложнений.
Авторы исследования подчеркивают, что грамотно организованные силовые упражнения могут стать важной частью профилактики гестационного диабета. По данным издания, сочетание силовых и аэробных тренировок также защищает от хронических заболеваний.
