Ученые опровергли миф о безопасном загаре утром и вечером: повреждается ДНК
Многие считают, что загорать утром или ближе к вечеру безопасно, ведь солнце в это время не такое активное. Однако новое исследование австралийских ученых опровергает этот популярный миф. Даже слабый ультрафиолет повреждает клетки кожи и повышает риск рака.
В эксперименте приняли участие 58 человек со светлой кожей. Ученые воздействовали на участки их спины ультрафиолетом разной интенсивности: от слабого, как в утренние и вечерние часы, до сильного, как в полдень. После этого они изучили образцы кожи на повреждение ДНК и иммунный ответ.
Результаты оказались неожиданными: повреждения ДНК возникали при любой интенсивности излучения — даже когда кожа не краснела и не было видимых ожогов. Молекулярные изменения запускались независимо от силы ультрафиолета.
По словам ученых, ключевую роль играет не время суток, а общая полученная доза ультрафиолета. Чем больше вы находитесь на солнце в течение дня, тем выше риск повреждения клеток, независимо от того, утро это или вечер.
Авторы работы подчеркивают: полностью отказываться от солнца не стоит — оно необходимо для выработки витамина D. Но считать утренние и вечерние часы абсолютно безопасными — ошибка. Исследователи рекомендуют использовать солнцезащитные средства не только на пляже, но и при обычной прогулке, поездке на велосипеде или работе в саду.
Таким образом, лучшая стратегия защиты кожи — сократить общее время пребывания на солнце и всегда наносить крем с SPF, даже если солнце кажется нежарким. Это поможет снизить риск рака кожи и преждевременного старения.
