101-летняя журналистка раскрыла секреты долголетия: тренировка мозга и общение

В США 101-летняя журналистка Эйлин Лавин, которая продолжает работать удалённым редактором и живёт одна, рассказала о своих привычках, помогающих сохранять активность в преклонном возрасте. Она считает, что ключ к долголетию — постоянная тренировка мозга и ощущение собственной полезности.

Каждое утро Лавин читает газеты The New York Times и The Washington Post, просматривает свежий номер журнала The New Yorker и обязательно разгадывает кроссворды. По вечерам она смотрит телевикторины и играет в бридж и покер с соседями. Такая умственная нагрузка, по её словам, не даёт мозгу стареть.

Второй важный компонент — чувство востребованности. Ещё в 1962 году Лавин основала компанию, которая помогала некоммерческим организациям с редактированием текстов. Она до сих пор работает и считает, что это придаёт жизни смысл.

Третьим секретом она называет поддержание социальных связей. После смерти мужа в 2014 году женщина не замкнулась в себе, а продолжила играть в карты с друзьями и регулярно общаться с детьми и внуками. Её дочь отмечает, что у матери есть друзья самого разного возраста, и это помогает сохранять ясность ума.

Лавин признаётся, что никогда не чувствовала одиночества, и призывает других пожилых людей не изолироваться, а искать способы оставаться вовлечёнными в жизнь. Даже небольшие ежедневные ритуалы — чтение, общение, игры — могут продлить активное долголетие.