Просмотр телевизора перед сном связали с развитием болезни Альцгеймера
Исследователи из Университета Кентукки обнаружили связь между привычкой смотреть телевизор или пользоваться смартфоном перед сном и болезнью Альцгеймера. Результаты двух работ опубликованы в журналах Sleep и Alzheimer's & Dementia.
В первом эксперименте учёные изучали влияние слабого ночного освещения на мышиной модели болезни Альцгеймера. Оказалось, что даже тусклый свет (например, от ночника или горящего экрана) нарушает работу циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма. Это приводило к нестабильности режима сна и бодрствования, а также к небольшому увеличению накопления амилоидных бляшек в мозге.
Второе исследование показало, что нарушения сна появляются ещё до заметных проблем с памятью. По словам авторов, ключевую роль в этом процессе играет воспаление в мозге. Когда учёные с помощью экспериментального препарата MW151 подавили избыточные воспалительные сигналы, качество сна улучшилось — при этом уровень амилоидных отложений не снизился.
Таким образом, плохой сон может быть не только симптомом болезни Альцгеймера, но и одним из факторов, влияющих на её развитие. Нарушение циркадных ритмов, воспаление и изменения в работе иммунных клеток мозга способны усиливать друг друга, ускоряя патологические процессы.
Исследователи дают простые рекомендации для сохранения здоровья мозга: по возможности избегать яркого и лишнего освещения в вечернее время, соблюдать постоянный режим сна и создавать полную темноту в спальне. Эти привычки, по мнению учёных, могут помочь снизить риски развития деменции в долгосрочной перспективе.
