Врач посоветовал в жару пить обычную воду, а не сладкие напитки
В жаркую погоду организм теряет много жидкости, и важно правильно восполнять её запасы. Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алексей Абызов назвал самый эффективный способ утолить жажду — обычная питьевая вода. По его словам, вода лучше всего помогает избежать обезвоживания, так как быстро восполняет потерю жидкости.
Специалист также порекомендовал домашние напитки без сахара. Например, воду с ягодами, лимоном или мятой, а также травяные чаи. Такие напитки не только освежают, но и не нагружают организм лишними калориями и сахаром, который может усилить жажду.
Ранее терапевт и гастроэнтеролог Артем Мацола предостерег от увлечения напитком «hard tea» (крепкий чай), который набирает популярность в России. Он пояснил, что содержание алкоголя в таких чаях может достигать 10 процентов, что делает их скрытым провокатором алкоголизма. Врач призвал быть внимательными к составу напитков и не злоупотреблять алкоголесодержащей продукцией, особенно в жару, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает.
В целом эксперты сходятся во мнении: в зной лучше всего отдавать предпочтение простой воде. Газированные сладкие напитки, пакетированные соки и алкоголь только усиливают обезвоживание. Если хочется разнообразия, можно добавить в воду ломтик лимона или несколько листиков мяты — это сделает вкус приятнее без вреда для здоровья.
