Врач Агапкин назвал салат из свеклы и чернослива для борьбы с запором

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвал простой салат, который помогает при запорах. Выпуск с рекомендацией доступен на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, в составе блюда должны быть свекла и чернослив. Заправлять салат Агапкин посоветовал оливковым маслом. Такое сочетание продуктов содержит много клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника.

Врач объяснил, что клетчатка механически воздействует на стенки кишечника, растягивает их и стимулирует рецепторы. Это заставляет кишечник естественным образом сокращаться и продвигать содержимое. Таким образом, салат помогает справиться с запором без лекарств.

Для достижения эффекта достаточно съесть 200–250 граммов такого блюда. После приема пищи Агапкин также рекомендовал выпить стакан воды или чашку чая — это дополнительно помогает при проблемах со стулом.

Ранее врач Татьяна Шаповаленко называла неочевидные причины запоров, среди которых — привычка есть на бегу и плохо пережевывать пищу. Регулярное употребление продуктов, богатых клетчаткой, может стать профилактикой подобных проблем.