Поиск вдохновения – это то, что нужно абсолютно каждому человеку в современном мире. Без вдохновения нет любви, заботы, творчества, прогресса и хорошего настроения. Благо, есть множество источников энергии, мотивации, которые помогают радоваться жизни, ценить мелочи и мыслить креативно. Стоит рассмотреть рекомендации экспертов, которые знают, где скрывается секретная сила продуктивности.

Изобилие источников вдохновения

“Если мы посмотрим на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту”, – Дайсаку Икэда. Этот легендарный японский об¬щест-вен¬но-по¬ли¬тический и ре¬лигиозный дея¬тель, буддистский философ утверждает, что источник вдохновения может находиться абсолютно во всем, даже там, где мы того не подразумеваем.

Хотя это может выглядеть по-разному для всех нас, он уверен, что это чувство (вдохновение), открывает перед каждым человеком новые горизонты его души и разума. Мы все хотим чувствовать себя воодушевленными, а затем использовать эту энергию для создания любви, радости, страсти и цели. Икэда предлагает искать вдохновение в разных сферах.

Например, на природе:
1. Отправиться на прогулку по парку, лесу, возле дома, практиковать внимательность и на некоторое время терять счет времени.
2. Медитировать или практиковать йогу в парке, посещать бесплатные курсы, создавать группы инициативных людей, которые готовы делиться знаниями, вместе заниматься прокачкой своей гибкости и открывать чакры.
3. Смотреть, как дети играют в парке, а затем следовать их примеру, не теряя энтузиазма радоваться жизни и разрешать себе на минутку ощутить беззаботность.
4. Наблюдать за своей кошкой или собакой на природе и пытаться подражать внимательности и игривости питомца. Превратить выгул животного в особый ритуал, который сближает четырехлапого друга с хозяином.
5. Взять камеру на улицу и сфотографировать все, что выглядит красиво и трогательно.
6. Практиковать глубокое дыхание, слушая звуки природы. Пытаться услышать даже самые тонкие и тихие звуки, которые расположены вдали и интерпретировать их в своей голове.
7. Нарисовать то, что происходит за окном.
8. Посмотреть DVD-диски Planet Earth, чтобы познакомиться с красотой океанов, лесов, джунглей, великих равнин и пещер. Можно также включить relax музыку на YouTube. Она, как правило, также сопровождается красивыми видами водоемов.
9. Потеряться среди фотографий природы онлайн, зарегистрироваться на сайте-фотостоке, распечатать и повесить в комнате те картинки, которые отображают все могущество природы и заставляют человека чувствовать себя неотъемлемой частью.
10. Потратить некоторое время на размышления о природном искусстве.

Есть также множество способов, как найти вдохновение в Интернете:
1. Посмотреть видео TED, чтобы узнать о вдохновляющих идеях. Иногда такого рода лекции проводят люди с ограниченными возможностями, которые на собственном примере демонстрируют зрителю, что все реально, стоит только захотеть.
2. Искать твиты с хэштегом #inspiration с помощью функции поиска Twitter.
3. Разместить вдохновляющее видео, например Validation или The Tutu Project. Затем быть активным участником разговора в комментариях.
4. Читать блоги, написанные людьми, преодолевшими невзгоды.
5. Присоединиться к форуму людей, которые могут стать единомышленниками или же иметь схожие проблемы.
6. Просмотреть вдохновляющие цитаты о Крошечном Будде.
7. Найти на YouTube красивые и интересные притчи Древней Японии.
8. Узнать о способах изменения мира через социальные сети.
9. Пересматривать различные видео, в которых за короткое время произносится большое количество вдохновляющих речей.
10. Искать в Facebook новые вдохновляющие страницы, на которые можно подписаться. В этой социальной сети есть множество блогов о путешествиях, личностном росте, бизнесе и прочих вариантах для получения вдохновения.

Также можно найти вдохновение в открытии для себя новых возможностей:
1. Попробовать то, что всегда казалось слишком сложным, но тайно хотелось попробовать.
2. Научить кого-то что-то делать и использовать свой потенциал в качестве лидера.
3. Погрузиться в изучение чего-то нового и позволить себе забыть об ограничениях во времени.
4. Написать список всех вещей, которые хотелось бы сделать в своей жизни.
5. Создать доску видения с фотографиями всех этих вещей, wish-list из мечтаний, целей, планов на будущее.
6. Провести мозговой штурм идей для нового проекта.
7. Подумать о проблемах, с которыми приходится сталкиваться все время, и определить возможные решения.
8. Отправить свое резюме на работу мечты вместо того, чтобы предполагать, что данная вакансия недоступна, и требуется другой талант.
9. Посетить конференцию или специальный ивент (согласно выбранной тематике), чтобы связаться с единомышленниками.
10. Прочитать 50 способов о том, как открыть свой мир для новых возможностей и выбрать один, чтобы попробовать сегодня.

Пожалуй, лучшей мотивацией для любого начинания являются примеры того, как другие люди получили тот результат, к которому вы стремитесь. И даже простое общение с людьми на отвлеченные темы помогает расслабиться, собраться с мыслями и найти новые идеи для себя.
Соответственно, есть смысл поискать источники вдохновения в других людях:
1. Спросить кого-нибудь о его настроении, важных событиях или уточнить то, что волнует человека на данном этапе.
2. Спросить всех, кто повстречается на пути сегодня, за что они благодарны.
3. Попросить кого-нибудь рассказать о том, что они любят больше всего в жизни, и посмотреть, как они загораются, разделяя свою страсть.
4. Попросить родителей рассказать, какими были в детстве, и помните, что тогда имело для значение.
5. Обратить внимание, что важно для кого-то, и сосредоточить исключительно на том, как он это переживает.
6. Присоединиться к организации людей, которые делают позитивный вклад в мир.
7. Прочитать автобиографию того, кто является интересной личностью и имеет схожие принципы, стандарты жизнедеятельности.
8. Слушать музыку, которая движет вперед, и подумать о том, что чувствовал автор песен, когда писал ее. Например, мало кто знает, но песню “Wake me up, when september ends” Билли Джо Армстронг, солист группы Green Day записал тогда, когда умер его отец от рака. Как правило, в большинство песен заложен важный смысл, и только постоянное прослушивание произведений даст человеку понять, что ему нужно на данном этапе жизни.
9. Придумать сказку, красивую историю о своей семье или же написать произведение о реальном событии, которое произошло.
10. Проводить время с детьми и смотреть на мир их глазами.

Но самым лучшим вдохновителем для любого человека является он сам. Поэтому нужно поискать вдохновение в самом себе:
1. Отключиться на некоторое время и написать о своих ощущениях в блокноте.
2. Принять новую здоровую привычку, которая может изменить жизнь к лучшему.
3. Подарить себе день без давления, не взаимодействуя со стрессом, рисками, делать только то, что нравится.
4. Попробовать что-то новое и наслаждаться выходом за пределы зоны комфорта.
5. Выразить себя творчески так, как никогда раньше: лепя, вышивая картину, рисуя и видя, что новая энергия приходит в разум и сердце.
6. Наслаждаться чем-то, что было создано в прошлом - сообщением в блоге, видео, рисунком или проектом. Взглянуть на свою старую поэзию, песни десятилетней давности. Возможно там и спрятана подсказка.
7. Петь в душе. Вложить свое сердце в музыку и освободить свои чувства.
8. Признать в себе сильные стороны, о которых говорят другие люди
9. Принять сознательное решение отпустить то, что уже утратило свою ценность.
10. Поразмышлять обо всем, чему удалось научиться и достичь, и о том, как удалось внесли позитивный вклад в мир.

Именно такие методы были разработаны для поиска мотивации по жизни. Но что делать, если мотивация пропала прямо на рабочем месте? Не хочется создавать таблицы, готовить документы и заключать сделки с контрагентами. Здесь также есть специальные методики, которые помогают оперативно зажечь огонь внутри, подарить вдохновение на всю рабочую неделю и заставить человека мыслить креативно.

Ежедневное вдохновение для рабочих процессов

Как знают многие начинающие предприниматели или фрилансеры, когда человек работает самостоятельно, в офисе или из дома, трудно поддерживать мотивацию и держать свои идеи свежими. Творчество так же, как и любая мышца, и нуждается в правильной подготовке, чтобы продолжать.

Ниже приведено несколько способов, которые помогают бросать себе вызов ежедневно и оставаться вдохновленным.

Просыпаться рано

Можно попробовать проснуться на 30 минут раньше, чем это бывает обычно. Сначала это может показаться трудным, но действительно имеет значение для распорядка дня, чтобы иметь пару минут лишнего времени для себя, прежде чем готовиться. Важно думать об этом как о том, как о дороге, чтобы попасть в нужное место перед тренировкой или матчем.

Можно попробовать заниматься утренней йогой, медитировать, вести дневник, тренироваться или даже неторопливо сидеть, наслаждаться чаем или кофе. Это хороший способ держать фокус внимания направленным вовнутрь себя и своих чувств, прежде чем официально начнется день.

Отключить отвлекающие факторы

Звучит несложно, но это подразумевает, что нужно отключить отвлекающие факторы в течение всего дня. Верно. Попробовать вывести эту методику на новый уровень. Люди постоянно отвлекаются на гаджеты. Будь то чтение книги в метро, прослушивание музыки в фоновом режиме во время приготовления пищи или даже подкаст, плейлист во время тренировки.

Стоит представить, что интернет отключили, а наушники были оставлены дома, чтобы не поддаваться соблазну и не взаимодействовать с отвлекающими факторами, когда нужно работать.

Делать что-нибудь для себя раз в неделю

Найти время, чтобы отдохнуть и восстановить. Это легче сказать, чем сделать, но с работой, общественной жизнью, отношениями и надоедливыми поручениями, которые вечно передают коллеги, определенно трудно поставить себя на первое место. Стоит поставить в центр внимания себя и сделайте то, что всегда хотелось попробовать, будь то дегустация новой еды, занятие или просмотр фильма. Также можно остаться и убраться в своем шкафу, если это длительное время откладывалось на потом.

Суть в том, чтобы выделить время для себя и посвятить время чему-то важному. Когда неделя начинает заполняться планами, важно позаботься о том, чтобы для человека был выделен один день, когда он сможет почувствовать себя собой. Это время чтобы отдохнуть от внешних обязательств, восстановиться и сделать что-то полноценное.

Сделать полноценный перерыв

Случается такое, что иногда трудно отойти от экрана и сделать полноценный перерыв. Люди обедают перед мониторами ноутбуков или отвечают на телефонные звонки в нерабочее время. Они находятся 24/7 в сети, даже когда думают, что отдыхают. Обязательно стоит сделать перерыв в течение рабочего дня, закрыть ноутбук и отключить интернет. Можно выйти на улицу, провести быстрый урок тренировок или сделать полноценный обеденный перерыв.

Провести время с позитивным человеком

Можно просто сходить на встречу с хорошим человеком и пообщаться за чашечкой кофе. Это отличный вариант, чтобы поболтать или поработать друг с другом, и это действительно имеет большое значение, если человек чувствует себя застрявшим, поникшим. Таким образом можно развеяться, воспроизвести переоценку ценностей и услышать совет от близкого человека, который готов подставить свое плечо и предоставить поддержку.

Посмотреть на окружающий мир

Обратить внимание на то, что происходит вокруг. Звучит просто, но стоит обратить внимание на вещи, которые вдохновляют, а затем рассмотреть и записать то, что кажется интересным. “Активный поиск вдохновения, даже таким простым способом держит вас начеку и взаимодействует с вашими творческими мышцами. Вы никогда не знаете, что может дать толчок идее”, - так говорит один графический дизайнер.

Полезная литература для поиска вдохновения

Если человек хочет изменить свою жизнь, ему придется делать вещи по-другому. Иногда можно найти для себя вдохновляющие книги, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь. Если хочется перемен, придется выйти из зоны комфорта. Порой случается такое, что для получения необходимой дозы мотивации, необходимо просто познакомиться с жизнью другого человека, которая может вызвать вдохновение. Как правило, о таких людях пишут книги.

“Пробуди гиганта внутри”, Энтони Роббинс

Вдохновляющее послание из этой книги заключается в том, что у человека есть огромная сила прямо сейчас, чтобы контролировать, как он думает, чувствует и что делает. Все, чего хочется достичь, вполне реально, ведь уже на данном этапе у человека есть сила для достижения этого.

“Мы с тобой имеем в своем распоряжении ту же власть каждый момент дня. На данный момент вопросы, которые мы задаем себе, могут сформировать наше восприятие того, кто мы, на что мы способны и что мы готовы сделать для достижения наших мечтаний” – говорит Энтони Роббинс.

“Уроки из жизни”, Ричард Брэнсон

Чтение историй других людей об их жизненных путешествиях может дать лучшее представление о том, каким может быть путь перемен. Эта книга подпитывает энтузиазм, чтобы попробовать.

Книга покажет читателю, как разобраться с самоограничивающимися убеждениями, которые мешают активизироваться и принять вызов перемен. “Как только что-то перестает быть веселым, я думаю, пришло время двигаться дальше. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной. Ощущение стресса и несчастья – не очень хороший способ жить” - Ричард Брэнсон.

“Искусство счастья”, Далай-Лама

Это книга, которая побудит практиковать дисциплину самоанализа. Чем больше человек размышляет о своей жизни, тем глубже он смотрит в свое внутреннее “я” (свою душу). В книге можно узнать, что счастье действительно значит для человека и в чем оно выражается.

Знание того, что для конкретного индивидуума значит счастье, дает ему цель. С целью появляется ясность, фокус и видение. Это основы, которые дадут возможность отправиться в путешествие, чтобы изменить свою жизнь.

“Магия большого мышления”, Дэвид Дж. Шварц

По словам Шварца, чтобы изменить свою жизнь и достичь всего, чего хочется, нужно изменить свое мышление и свое отношение. Важность подготовки ума и мышления к путешествию по миру личных изменений является ключевым посланием этой книги. “Те, кто верит, что могут сдвинуть горы, делают это. Те, кто верит, что не могут, не могут. Вера это и есть власть”. – Дэвид Дж. Шварц.

“Переосмысление тела, воскресение души: как создать нового себя”, Дипак Чопра

Автор считает, что личная трансформация включает в себя не только разум, но и тело, душу. По словам Чопры, человек не может преобразить свой разум, не преобразив свое тело и душу. Чтение этой книги побудит задуматься о потенциальной энергетической силе и силе, которую человек держит внутри себя. “Ключ к трансформации заключается в том, что вы создаете изменения, которые хотите видеть в себе”, – Дипак Чопра.

Эти бестселлеры действительно помогают направить мысли в нужное русло и пробудить энтузиазм для новых свершений. Иногда опыт другого человека может послужить прочным фундаментом.

Заключение

Важно всегда держать руку на пульсе жизни и черпать вдохновение из любых источников. Чтобы не погрязнуть в рутине, генерировать новые идеи и мотивировать других, важно комбинировать различные методики и быть открытым новому.