Тревел-блогерша назвала способы не опухнуть в жару на пляже
Российская тревел-блогерша Саша Коновалова, известная своими поездками в Турцию и Египет, назвала простые способы не опухнуть в жару на пляже. Своими советами она поделилась в личном блоге на платформе «Дзен».
Первый и самый простой метод — носить свободную одежду без тугих резинок. По словам блогерши, если на коже остаются следы от резинок, значит, есть отек. Вместо джинсовых шорт лучше выбрать льняной костобальон — это предотвратит застой жидкости.
Второй важный совет — пить больше воды. Коновалова объяснила, что при недостатке жидкости организм начинает ее задерживать, усугубляя отеки. Кофе действует индивидуально, а алкоголь всегда способствует задержке воды. Вода с лимоном или мятой не лечит отеки, но помогает выпить больше, что уже плюс.
Третий способ — больше двигаться по утрам и вечерам, а также часто плавать. Это улучшает кровообращение и лимфоток.
Четвертый совет — перед сном поднимать ноги выше уровня сердца на 10–20 минут. Это помогает оттоку жидкости от нижних конечностей.
Пятый метод — для длительных экскурсий и авиаперелетов использовать компрессионные чулки. Их эффективность в предотвращении отеков доказана.
Ранее та же блогерша рекомендовала брать на пляж в Турции и Египте увлажнитель для лица — он распыляет воду и охлаждает кожу эффективнее, чем купание.
