Ученые выяснили, как нарушения сна меняют мозг: последствия для внимания и решений
Ученые провели масштабный метаанализ 57 научных работ, в которых использовалась МРТ для изучения мозга людей с различными нарушениями сна. Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports.
Исследователи сравнили данные пациентов с бессонницей, апноэ (остановками дыхания во сне) и парасомниями — лунатизмом, ночными кошмарами и ночными ужасами. Оказалось, что при всех этих состояниях наблюдаются общие структурные изменения в таламусе — области мозга, отвечающей за обработку информации, концентрацию внимания и мышление.
Кроме того, при парасомниях были обнаружены изменения в задней поясной коре, которая связана с мотивацией, эмоциями и контролем поведения. Это может объяснять, почему люди с хроническими проблемами сна чаще жалуются на замедленную реакцию, трудности с принятием решений и повышенный риск ошибок.
Авторы работы подчеркивают, что пока нельзя утверждать, что нарушения сна напрямую вызывают эти изменения мозга. Остается неясным: являются ли они причиной расстройств сна, их следствием или оба процесса развиваются параллельно.
Тем не менее, исследование напоминает о важности здорового сна. Людям, которые регулярно испытывают трудности с засыпанием или качеством сна, стоит обсудить это с врачом. Нормализация сна может помочь сохранить когнитивные функции и эмоциональное равновесие.
Ранее ученые связывали регулярный сон более 8,5 часа с повышенным риском болезни Альцгеймера, но это не означает, что долгий сон опасен сам по себе — он может быть маркером скрытых проблем.
