Врач опроверг миф о бессоннице: ночные пробуждения — это нормально

Многие считают, что если человек просыпается ночью, то это признак бессонницы. Врач Эсмеральда Росио Мартин опровергла этот миф в интервью испанскому изданию El Periodico de Espa?a.

По словам специалиста, сон не является непрерывным процессом. Он состоит из циклов, между которыми происходят короткие пробуждения. Человек часто их не замечает, так как они длятся всего несколько секунд.

Проблемы начинаются только в том случае, если после пробуждения трудно снова заснуть. Также настораживающим признаком считается утренняя усталость и нехватка сил, даже если ночью вы спали достаточное количество часов.

Мартин добавила, что с возрастом сон становится более поверхностным и прерывистым. Это нормальный физиологический процесс, а не болезнь.

Ранее сомнолог София Черкасова назвала главные причины участившихся жалоб на бессонницу. По ее словам, одна из них — кардинальное изменение образа жизни людей.

Таким образом, не стоит паниковать, если вы иногда просыпаетесь ночью. Важно обращать внимание на общее самочувствие и качество сна.