Кардиолог назвала пять неочевидных причин инфаркта: проверьте свой образ жизни
Многие считают инфаркт внезапным событием, но на самом деле его риск напрямую связан с образом жизни. Врач-кардиолог Валерия Тхорикова из клиники Медскан Hadassah перечислила неочевидные факторы, которые увеличивают вероятность сердечно-сосудистой катастрофы.
Среди главных «скрытых» причин специалист назвала недостаток сна. Люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, переносят инфаркт на 20% чаще тех, кто высыпается (рекомендуемые ВОЗ 7–9 часов). Особенно опасны работа в ночную смену и суточные дежурства — даже дневной сон не компенсирует риска.
Второй фактор — малоподвижный образ жизни. У тех, кто двигается менее получаса в день, вероятность инфаркта вдвое выше, чем у более активных людей. Третий — питание с избытком соли, сахара и трансжиров: это ведет к повышению «плохого» холестерина и артериального давления.
Также кардиолог обратила внимание на стресс. Постоянная тревога и внутреннее напряжение заставляют сердце биться чаще, а сосуды сужаться, что повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно это актуально для жителей больших городов с быстрым ритмом жизни.
Врач подчеркнула, что одновременное действие нескольких привычек многократно усиливает риск. Полностью защититься от инфаркта невозможно, но скорректировать образ жизни — реально: достаточно наладить сон, добавить физическую активность, сбалансировать питание и научиться справляться со стрессом.
Ранее другой кардиолог, Валентина Байдина, рассказывала о «немом» инфаркте, который может протекать без явных симптомов, но грозит хронической сердечной недостаточностью.
