Биохимик посоветовал лаванду для лечения бессонницы

Биохимик Альберт Хамена посоветовал людям, страдающим бессонницей, поставить в спальне один цветок лаванды. По его словам, аромат этого растения помогает успокоить нервную систему и способствует крепкому сну.

Как объяснил специалист, лаванда воздействует на симпатическую нервную систему, которая обычно активируется при стрессе. Она повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и держит организм в тонусе. Лаванда же помогает переключиться в более расслабленное состояние, подходящее для отдыха.

Научные исследования подтверждают: вдыхание ароматических соединений лаванды снижает уровень кортизола — гормона стресса. Также уменьшается тревожность, что особенно важно для людей, которым трудно заснуть из-за беспокойных мыслей.

Хамена отметил, что обоняние человека напрямую связано с эмоциями и качеством сна. Поэтому даже один цветок на прикроватной тумбочке может дать заметный эффект.

Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал о причинах летней бессонницы. По его словам, жара сбивает циркадные ритмы, и организм не может настроиться на сон. Лаванда может стать дополнительным средством для борьбы с этим состоянием.

Таким образом, простое и доступное решение — украсить спальню лавандой — может помочь многим людям наладить ночной отдых без лекарств.