Почему опасно пить холодную воду натощак: объяснение врача

Многие начинают утро со стакана холодной воды, считая это полезной привычкой. Однако, как выяснилось, такой подход может навредить пищеварению.

Врач-терапевт Анна Фургал в беседе с ТАСС назвала употребление холодной воды натощак разрушающей для желудочно-кишечного тракта привычкой. По её словам, холодная вода, особенно со льдом, попадая в ещё не проснувшийся желудок, способна вызвать его спазм.

Организму приходится тратить дополнительные ресурсы на согревание жидкости, что потенциально нарушает нормальный процесс пищеварения. Кроме того, регулярное употребление холодной воды по утрам негативно сказывается на состоянии зубной эмали.

Фургал рекомендует после пробуждения пить воду комнатной температуры или подогретую до 40 градусов. Также для здоровья полезны некрепкий зелёный или чёрный чай, травяные настои и компот из сухофруктов.

Ранее диетолог Клара Фернандес отмечала, что утренние привычки влияют на качество ночного сна. Чтобы высыпаться, она советует просыпаться в одно и то же время, делать зарядку и выходить на улицу.

Таким образом, простой отказ от холодной воды по утрам может улучшить самочувствие и работу желудка без лишних усилий.