Диетолог посоветовала витамины и микроэлементы для защиты от простуды

Диетолог посоветовала витамины и микроэлементы для защиты от простуды

Врач-диетолог Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Анна Басова рассказала о витаминах и микроэлементах, которые следует принимать осенью для укрепления иммунитета и защиты от простуды. Ее слова приводит радио «Спутник».

По мнению эксперта, витамины делятся на два типа: жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (C, B). Летом организм получает водорастворимые витамины вместе со свежими овощами и фруктами. В холодное время года их может не хватать, поэтому нужно поддерживать баланс искусственно. Что касается жирорастворимых витаминов, потребность в них не зависит от сезона.

Помимо витаминов, иммунитет повышают некоторые микроэлементы. «Из микроэлементов советую цинк, — говорит Басова. — Также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать». Она посоветовала подходить к подбору микроэлементов сознательно: обратиться к врачу, провести биохимический анализ крови или проверить содержание микроэлементов в волосах.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что в осеннее время россиянам следует употреблять богатые белком продукты, а также продукты с противовоспалительным действием. Кроме того, по его словам, следует обратить внимание на сезонные овощи и фрукты.

Представляем Вашему вниманию статью на тему Диетолог посоветовала витамины и микроэлементы для защиты от простуды. У нас на сайте размещены материалы с советами на все случаи жизни, есть ответ на любой вопрос начинающий со слова "как", так же разделы новости политики, новости мира, новости экономики, новости общества, армии, науки, hi-tech, бизнесе, спорте, авто, кино и тв и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.

Публикация на тему Диетолог посоветовала витамины и микроэлементы для защиты от простуды собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом советов и новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!