Названы способы избежать осенней хандры в офисе

Названы способы избежать осенней хандры в офисе

Врач-эндокринолог группы компаний «Инвитро» Светлана Шокур рассказала россиянам, как избежать осенней хандры и оставаться энергичным в офисе, сообщает РИА Новости.

По словам Шокур, эмоциональное состояние человека ухудшается осенью из-за уменьшения количества солнечного света, частых дождей и короткого дня. Чтобы защититься от осенней хандры, специалист посоветовала использовать больше источников света на рабочем месте и создавать повышенную яркость, а также проветривать помещение.

Медик назвала и другие способы справиться с депрессией осенью. Например, важно отслеживать уровень витамина D, нехватка которого часто наблюдается осенью из-за дефицита солнечного света. Чтобы выбрать правильную дозу вещества, следует обратиться к врачу. Витамин D улучшит общее самочувствие, тонус, мышечную активность, устойчивость к стрессовым ситуациям, а также снизит подавленность и тревожность. Не стоит забывать и о правильном питании.

«Кроме того, важно потреблять продукты, содержащие триптофан: индейку, сыр, орехи, например, миндаль. Можно принимать дополнительные источники триптофана в виде добавок», — добавила эндокринолог. Она также посоветовала включить в рацион витамины-антиоксиданты: например, витамин C, а также микроэлемент магний, поддерживающий нервную систему.

Ранее диетолог назвала повышающие настроение продукты. К ним относятся молочные продукты, крупы, рыба, бананы и другие элементы привычного рациона.

Представляем Вашему вниманию статью на тему Названы способы избежать осенней хандры в офисе. У нас на сайте размещены материалы с советами на все случаи жизни, есть ответ на любой вопрос начинающий со слова "как", так же разделы новости политики, новости мира, новости экономики, новости общества, армии, науки, hi-tech, бизнесе, спорте, авто, кино и тв и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.

Публикация на тему Названы способы избежать осенней хандры в офисе собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом советов и новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!