Россиянам рассказали о правилах подготовки организма к осени

Россиянам рассказали о правилах подготовки организма к осени

Чтобы подготовить организм к осени, нужно следовать нескольким правилам. О них рассказал «Невским новостям» врач-терапевт, гастроэнтеролог Алексей Цыс.

«Потребление витаминов уменьшается в холодную погоду, поскольку в осенне-зимний период мы проводим большую часть времени внутри помещений. Во избежание дефицита, например, витамина D, сдайте элементарный тест на его уровень в крови и покажите доктору», — сказал Цыс.

Он пояснил, что по результатам анализов врач может назначить витамины в нужной дозировке. Чтобы поддержать иммунную систему осенью, врач рекомендует пить много воды, рационально питаться и заниматься спортом.

Цыс отметил, что в осеннее время нужно координировать свой сон, потому что световой день становится короче. Терапевт объяснил, что более длительные периоды темноты равняются более длительным периодам сна.

Кроме того, для контроля ментального здоровья в осенний период можно вести дневник — это поможет человеку проанализировать свое самочувствие и улучшить его.

Ранее диетолог Наталья Круглова назвала продукты «осеннего рациона». По ее словам, в ежедневный рацион необходимо включать 400-500 граммов сезонных овощей и фруктов. В их число входят источники витамина С — сладкий перец и помидоры.

Представляем Вашему вниманию статью на тему Россиянам рассказали о правилах подготовки организма к осени. У нас на сайте размещены материалы с советами на все случаи жизни, есть ответ на любой вопрос начинающий со слова "как", так же разделы новости политики, новости мира, новости экономики, новости общества, армии, науки, hi-tech, бизнесе, спорте, авто, кино и тв и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.

Публикация на тему Россиянам рассказали о правилах подготовки организма к осени собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом советов и новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!