Дефицит витамина D: врач назвала болезни, которые он может спровоцировать
Врач-эндокринолог, руководитель отделения эндокринологии клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева в беседе с РИА Новости перечислила основные риски, связанные с дефицитом витамина D. По её словам, недостаток этого вещества серьёзно влияет на состояние костной и мышечной ткани.
У детей нехватка витамина D может привести к рахиту. У взрослых дефицит чаще всего даёт о себе знать слабостью и болями в костях и мышцах, а также увеличивает риск остеопороза и переломов, особенно у пожилых людей.
Кроме того, витамин D играет важную роль в работе иммунной системы. Как сообщила врач, при его дефиците защитные силы организма ослабевают, что связывают с более частыми эпизодами ОРВИ, гриппа и тяжёлым течением воспалительных процессов.
Табеева также отметила, что дефицит витамина D ассоциирован с повышенной вероятностью развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых патологий и некоторых видов рака. У женщин нехватка витамина может негативно сказываться на фертильности и течении беременности.
Врачи напоминают, что витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, а также поступает с некоторыми продуктами питания. В осенне-зимний период и в регионах с недостатком солнца важно следить за его уровнем в организме. При подозрении на дефицит рекомендуется сдать анализ и проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать правильную дозировку добавок.
Ранее также стало известно, что даже десятиминутная очень медленная пробежка может улучшить настроение и когнитивные функции мозга, включая внимание и самоконтроль. Это подчёркивает связь между физической активностью, образом жизни и общим состоянием здоровья.
