Ученые выяснили, что ходьба помогает при астме не хуже тренировок на беговой дорожке
Ученые обнаружили, что обычная ходьба может быть столь же полезна для людей с астмой, как и специальные тренировки на беговой дорожке. Результаты работы опубликованы в журнале Pulmonology.
В исследовании приняли участие 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низким уровнем физической активности. Участников разделили на две группы.
Первая группа дважды в неделю выполняла 45-минутные тренировки на беговой дорожке под наблюдением специалистов. Вторая группа должна была постепенно увеличивать количество шагов, совершаемых в течение дня. Эксперимент длился восемь недель, после чего за добровольцами наблюдали еще четыре месяца.
Выяснилось, что обе стратегии позволили улучшить контроль астмы, качество жизни и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. При этом значимого преимущества одного подхода перед другим исследователи не обнаружили.
В группе аэробных тренировок участники после программы стали проходить в среднем на 1537 шагов в день больше, чем до нее, а в группе обычной ходьбы — на 1126 шагов. Часть положительных изменений сохранялась и спустя четыре месяца.
Авторы исследования отмечают, что увеличение повседневной ходьбы может стать более доступной альтернативой организованным тренировкам, поскольку не требует специального оборудования и постоянного наблюдения специалиста. Это особенно важно для людей, которым сложно посещать спортзал.
Ученые подчеркивают, что физическая активность рассматривается только как дополнение к основной терапии. Пациентам с астмой необходимо продолжать принимать препараты, назначенные врачом, и не заменять лечение ходьбой.
