Ранний или поздний отход ко сну повышает риск инфаркта: исследование
Исследователи проанализировали данные более 4,5 тысячи взрослых старше 40 лет и обнаружили, что время отхода ко сну влияет на здоровье сердца. Результаты опубликованы в журнале Sleep Health.
Наблюдения длились в среднем 10,6 года. Ученые разделили участников на хронотипы: «жаворонки», «совы» и промежуточный тип. При этом учитывались возраст, образ жизни, сердечно-сосудистые факторы риска и объективные показатели сна.
Выяснилось, что по сравнению с людьми промежуточного хронотипа риск инфаркта был на 50 процентов выше у «жаворонков» и на 40 процентов выше у «сов». Таким образом, и слишком ранний, и слишком поздний отход ко сну оказались связаны с повышенной нагрузкой на сердце.
Особенно выраженной эта связь была у участников с синдромом обструктивного апноэ сна. В этой группе вероятность инфаркта возрастала примерно на 80 процентов как у любителей раннего подъема, так и у тех, кто предпочитал поздно ложиться и поздно вставать.
Авторы подчеркивают, что не только недостаток сна, но и особенности циркадного ритма играют важную роль в здоровье сердца. По их мнению, учет хронотипа в будущем может помочь точнее оценивать риск сердечно-сосудистых заболеваний и своевременно проводить профилактику.
Ранее также было установлено, что курение ускоряет образование бляшек в артериях и повышает риск инфаркта и инсульта. Новое исследование дополняет картину, показывая, что режим сна — тоже важный фактор, на который стоит обращать внимание.
