Проверьте сердце за 45 секунд: кардиохирург рассказал о простом тесте

Врачи часто напоминают, что многие сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, если вовремя заметить тревожные сигналы. Кардиохирург, кандидат медицинских наук Дмитрий Огнерубов предложил простой тест, который можно провести без специального оборудования.

Суть теста — быстро подняться по лестнице на четвертый этаж. Время засекается от первого шага до момента, когда обе ноги окажутся на площадке четвертого этажа. Если удалось уложиться в 45 секунд, это хороший знак — риск сердечных патологий минимален.

Если подъем занял от 45 секунд до полутора минут, это говорит о том, что организм справляется, но его резервы постепенно истощаются. Стоит обратить внимание на образ жизни и проконсультироваться с врачом.

Когда же время превышает полторы минуты, и при этом появляются одышка, тяжесть за грудиной или головокружение, это серьезный сигнал. Огнерубов предупредил, что такие симптомы могут указывать на уже имеющиеся проблемы с сердцем, и рекомендовал не откладывать визит к кардиологу.

Ранее другой специалист, кардиолог Андрей Пронин, советовал для защиты сосудов придерживаться средиземноморской диеты — она богата полезными жирами, овощами и фруктами. Комплексный подход к здоровью сердца включает и физическую активность, и правильное питание.

Тест с лестницей не заменяет профессиональное обследование, но может стать быстрым способом оценить свою физическую форму и вовремя заметить изменения. Если подъем дается с трудом — это повод уделить здоровью больше внимания.