Затяжные дожди усиливают тягу к сладкому: объяснение врача
Продолжительные дожди, которые этим летом наблюдаются во многих регионах России, могут влиять на пищевые привычки людей. Врач-эндокринолог, профессор Мария Матвеева из Федерального научно-клинического центра медицинской реабилитации и курортологии ФМБА, рассказала, почему в такую погоду многие начинают больше есть сладкого.
По словам специалиста, затяжные дожди часто нарушают привычный ритм жизни: отменяются прогулки, встречи, снижается физическая активность. Это ведет к падению уровня эндорфинов — гормонов радости. В результате мозг требует быстрого источника энергии — глюкозы, чтобы кратковременно улучшить настроение и восполнить нехватку серотонина.
Кроме того, низкое атмосферное давление, которое сопровождает циклоны, может провоцировать головные боли, мигрени, головокружения и проблемы с сердцем. Высокая влажность воздуха усиливает дискомфорт в суставах у людей с артритом или остеохондрозом. Все эти факторы вместе создают дополнительный стресс для организма.
Чтобы справиться с негативным влиянием погоды, врач рекомендует несколько простых мер. Важно принимать витамин D и Омега-3, а также сразу после пробуждения включать яркий свет. Полезно есть больше полезных продуктов, чаще встречаться с близкими. Утром можно принимать контрастный душ, а вечером — теплую ванну с морской солью.
Людям с хроническими заболеваниями в дождливую погоду стоит особенно внимательно следить за самочувствием и при ухудшении обращаться к врачу. Ранее врач-ортопед Ануджа Джайна отмечала, что перед дождем у пациентов с остеопорозом часто болят суставы из-за падения атмосферного давления.
Таким образом, тяга к сладкому в дождливую погоду — это физиологическая реакция, а не просто каприз. Понимание механизмов этого явления помогает осознанно подходить к питанию и поддерживать хорошее самочувствие даже в пасмурные дни.
