Офтальмолог назвал 5 летних привычек, которые портят зрение

Летний сезон — серьёзное испытание для глаз. Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Антон Казанцев в беседе с «Лентой.ру» рассказал о пяти вредных привычках, которые в это время года особенно сильно портят зрение. Вот как уберечь глаза.

1. Дешёвые тёмные очки без UV-фильтра. Самая грубая ошибка. В таких очках зрачок расширяется, и глаза получают ещё больше ультрафиолета, чем вообще без очков. Солнечные лучи летом агрессивны, их повреждающее действие накапливается, грозя ожогом роговицы, катарактой или макулярной дистрофией. Выбирайте очки с маркировкой UV400 или «100% UV protection». Носите их даже в облачную погоду, особенно у воды и в горах.

2. Кондиционер без увлажнения. Кондиционер сильно сушит воздух, из-за чего слезная пленка испаряется быстрее, чем восстанавливается. Это вызывает синдром сухого глаза — резь, жжение, ощущение инородного тела, временное снижение зрения. Не сидите прямо под потоком воздуха, используйте увлажнители. Если носите линзы, при необходимости закапывайте препараты искусственной слезы.

3. Купание без защиты. Вода в реках, озёрах и даже в море содержит бактерии, грибки и взвешенные частицы. При попадании в глаза они могут вызвать конъюнктивит или кератит. Особенно опасно для тех, кто носит контактные линзы. Не открывайте глаза под водой, надевайте герметичные очки для плавания. После купания промойте глаза чистой водой или физраствором, а линзы снимите сразу.

4. Немытые фрукты и ягоды на улице. Съев немытые ягоды, многие потом трут глаза руками, занося микробы. Это приводит к микробным конъюнктивитам. Также не стоит верить, что морковь или черника в огромных количествах улучшают зрение. Они лишь поддерживают метаболизм сетчатки, но не лечат близорукость. Переизбыток каротиноидов может вызвать пожелтение кожи и склер (каротинемия).

5. Долгое пребывание на солнце без отдыха и перегрев. В жару сосуды расширяются, внутриглазное давление колеблется, слезная жидкость сгущается, ухудшая кровоснабжение глаз. Особенно вредны резкие перепады температур — например, когда из кондиционированного помещения выходишь на 35-градусную жару. Это может спровоцировать спазм сосудов и даже приступ глаукомы у предрасположенных людей. Давайте глазам отдых, избегайте перегрева.