Психолог объяснил, как собаки помогают хозяевам снимать стресс
Российский клинический психолог Станислав Самбурский объяснил, почему собаки так хорошо помогают своим хозяевам справляться со стрессом. По его словам, ключевую роль играет механизм корегуляции: человек успокаивается через контакт с питомцем, который не оценивает и не критикует, а просто радуется. Это мгновенно переключает владельца с тревожных мыслей на текущий момент.
Большое значение имеют ежедневные прогулки с собакой. Они вынуждают отвлечься от проблем и сосредоточиться на окружающем мире. Также важен телесный контакт: поглаживание стимулирует выработку окситоцина и эндорфинов — естественных «гормонов счастья», которые снижают тревогу и чувство одиночества.
Особенно такая терапия полезна для одиноких людей, а также тех, кто испытывает тревожность или эмоциональное выгорание. Собака становится опорой, дающей ощущение нужности, которое сложно получить в общении с людьми, предъявляющими претензии. Психолог привел пример клиента, который прожил с собакой 18 лет — после её смерти у него случился инсульт. Питомец ежедневно «возвращал его в жизнь» простыми действиями: надо встать, выйти, покормить, позаботиться.
Самбурский подчеркнул, что собака не заменяет врача, но даёт то, чего часто не хватает в общении с другими людьми: каждый день встречать со знанием, что ты нужен и важен. Если вы замечаете у себя признаки стресса или выгорания, возможно, стоит присмотреться к четвероногому другу — польза от него может быть не меньше, чем от сеанса у психолога.
