Россиянам объяснили пользу теплых напитков в жару

Многие привыкли спасаться от жары ледяной водой, но эксперты утверждают, что это не только бесполезно, но и может навредить. Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Пермского политехнического университета Валерий Литвинов объяснил, почему теплые напитки в жару гораздо эффективнее.

По словам специалиста, холодная вода активирует терморецепторы во рту и глотке. Мозг воспринимает это как сигнал угрозы переохлаждения и в ответ сужает сосуды кожи. В результате отдача тепла замедляется, и организм перегревается еще сильнее — получается обратный эффект.

Теплые напитки, наоборот, стимулируют потоотделение. Испарение пота — самый естественный и эффективный способ охлаждения тела при высокой температуре воздуха. Поэтому горячий чай или кофе (без сахара) помогают переносить зной лучше, чем ледяная вода.

Литвинов подчеркнул, что холодные напитки лишь создают иллюзию охлаждения — на короткое время становится прохладно во рту, но общая температура тела не снижается. А вот теплые напитки запускают механизм, который работает на уровне всего организма.

Важно помнить, что напитки не должны содержать сахар — сладкие жидкости, наоборот, усиливают жажду и могут привести к обезвоживанию. Кроме того, стоит избегать алкоголя, так как он расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердце в жару.

Ранее кардиолог Мария Чайковская отмечала, что летняя бессонница тоже представляет опасность для здоровья. Однако правильный питьевой режим и умеренная физическая активность помогают легче адаптироваться к высоким температурам.