Врачи назвали простые способы избавиться от вздутия живота без лекарств

Врачи-гастроэнтерологи Шрипати Кету и Асма Хапра поделились практичными советами, как уменьшить вздутие живота в домашних условиях. Их рекомендации опубликовало издание Parade. Специалисты отметили, что причины дискомфорта могут быть разными: от непереносимости лактозы и синдрома раздраженного кишечника до бактериальных инфекций и даже стресса.

Первым делом врачи советуют убрать из рациона газированные напитки, алкоголь и искусственные подсластители. По словам доктора Хапры, если вздутие беспокоит часто, стоит на две недели полностью исключить молочные продукты — непереносимость лактозы считается одной из самых частых причин проблемы.

Ещё один метод — убрать все продукты, которые вызывают газообразование, а затем постепенно возвращать их по одному. Так можно выявить конкретного виновника дискомфорта. Однако Хапра предупреждает: такой подход не должен быть долгим, иначе организм столкнётся с дефицитом полезных веществ.

Врачи также напоминают, что вздутие нередко связано с тревогой и хроническим стрессом. Эти состояния влияют на работу кишечника и могут усиливать неприятные симптомы. Поэтому помимо коррекции питания стоит уделить внимание психоэмоциональному состоянию.

При появлении крови в стуле, необъяснимой потере веса, высокой температуре или сильной боли необходимо немедленно обратиться к врачу. В этих случаях самолечение может быть опасным.