Эксперт предупредил о рисках холодного душа при отключении горячей воды для людей с болезнями сердца

Летом в России традиционно отключают горячую воду для профилактических работ. Многие в такие дни заменяют комфортный душ холодным, но это может быть опасно. Фитнес-тренер и совладелец загородного клуба «Лапино Фитнес» Эмиль Халимов предупредил о рисках резкого переохлаждения организма.

По словам эксперта, при попадании под ледяную воду возникает холодовой шок. Тело реагирует выбросом гормонов стресса, скачком артериального давления и ускорением пульса. Для здорового человека это неприятно, но проходит без последствий. Однако у людей с больным сердцем или гипертонией такая реакция может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт.

Халимов пояснил, что холод заставляет организм рефлекторно задерживать дыхание или дышать часто и неконтролируемо. Кроме того, происходит спазм капилляров — кровь отливает от кожи к внутренним органам. Если стоять под холодной струёй долго, развивается кислородное голодание тканей. Кардиологи советуют ограничивать время пребывания под холодной водой тремя минутами.

Полностью отказываться от мытья не стоит, но нужно снизить риск. Тренер рекомендует согреть на плите небольшой объём воды и разбавить холодную хотя бы до комнатной температуры. Также стоит заранее приготовить полотенце и тёплую одежду, чтобы не переохлаждаться после душа.

Тем, кто хочет привыкнуть к прохладе, подойдёт контрастный душ. Начинать нужно с комфортной температуры и плавно снижать её до 15–18 градусов, делая это регулярно. Разовое отключение на пару дней закаливанием не станет, а резкий переход к ледяной воде приведёт только к переохлаждению и простуде.

Эксперт также предупредил, что не стоит вставать под холодную воду сразу после еды, тем более после алкоголя. Не следует задерживать дыхание и окунать голову первой. При хронических болезнях сердца и сосудов безопаснее заранее нагреть ведро воды, чем проверять выносливость организма.

Ранее старший преподаватель кафедры физики и технической механики РТУ МИРЭА Николай Зенченко также указывал на опасность резкого перепада температур — например, когда после пляжа заходят в магазин с мощным кондиционером или встают под ледяной душ. По его словам, это может привести к серьёзным последствиям.