Нейробиолог Асенсио: ходьба делает людей счастливее и спокойнее

Нейробиолог Ана Асенсио рассказала, что простой способ стать счастливее — это ходьба. В интервью HuffPost она объяснила, как регулярные прогулки влияют на эмоциональное состояние.

По словам специалистки, счастье складывается из нескольких составляющих: привязанности, отношений, отдыха и правильной привычки двигаться. Ходьба, как подчеркивает Асенсио, играет в этом важную роль, особенно если заниматься ею с заботой о себе, а не навязчиво.

Она отметила, что во время ходьбы улучшается работа нейронов головного мозга и связь между ними. Это помогает снизить уровень стресса, повысить настроение и обрести внутреннее спокойствие.

Нейробиолог также сравнила значение ходьбы со сном: оба процесса критически важны для здоровья и самочувствия. По ее мнению, недооценивать этот простой вид активности не стоит.

Ранее физиолог Стюарт Гэллоуэй рассказывал о другом способе следить за здоровьем — подсчете количества мочеиспусканий для выявления нехватки воды. Однако именно ходьба, по словам Асенсио, может стать ключом к улучшению ментального состояния.