Россиянам назвали самые вредные продукты: сладкая газировка, фастфуд и алкоголь

Нутрициолог Светлана Ровенская в беседе с РИА Новости назвала продукты, которые при регулярном употреблении считаются самыми вредными для здоровья. Специалист имеет диплом и опирается на современные данные о питании.

По словам Ровенской, в первую очередь стоит выделить сладкие газированные напитки, алкоголь, а также продукты с большим количеством добавленного сахара, ультрапереработанные снеки и фастфуд. Именно эти категории, по мнению эксперта, при частом потреблении способны нанести серьезный урон организму.

Главная опасность перечисленных продуктов заключается в их составе. Они содержат много калорий, сахара, соли и жиров, но при этом имеют низкую питательную ценность. Иными словами, они насыщают организм пустыми калориями, не давая нужных витаминов и микроэлементов.

Регулярное употребление такой пищи может привести к набору лишнего веса, проблемам с сердечно-сосудистой системой и нарушению обмена веществ. Нутрициолог рекомендует обращать внимание на состав продуктов и по возможности заменять вредные перекусы на более полезные альтернативы, такие как фрукты, орехи или цельнозерновые продукты.

Эксперт подчеркивает, что речь идет именно о регулярном употреблении. Эпизодическое включение этих продуктов в рацион, как правило, не несет критического вреда, однако злоупотреблять ими не стоит.