Ночные смены ведут к уменьшению объёма мозга: данные МРТ

Новое исследование, проведенное с использованием магнитно-резонансной томографии (МРТ), выявило тревожную закономерность: у работников ночных смен наблюдается уменьшение объёма мозга. Результаты опубликованы в научном журнале и привлекли внимание медиков и специалистов по гигиене труда.

Ученые проанализировали снимки мозга нескольких десятков добровольцев, половина из которых работала исключительно в ночное время. Средний стаж ночной работы составлял около 10 лет. Оказалось, что у «ночников» объём серого вещества в некоторых отделах мозга был достоверно меньше, чем у тех, кто работает днем.

Особенно заметные изменения затронули области, отвечающие за память, внимание и обработку эмоций. Исследователи связывают это с хроническим нарушением циркадных ритмов и недосыпом, которые характерны для сменной работы. Организм человека эволюционно приспособлен к бодрствованию днем, и ночная активность идет вразрез с биологическими часами.

Авторы работы подчеркивают, что речь идет именно о корреляции, а не о прямой причинно-следственной связи. Однако данные МРТ дают веские основания считать, что длительная работа в ночную смену может быть фактором риска для здоровья мозга. Пока неясно, является ли уменьшение объёма обратимым после возвращения к дневному графику.

Для IT-специалистов, которые часто работают по ночам или в гибком графике, это исследование — повод задуматься о режиме. Даже если вы «сова», нарушение сна сказывается на когнитивных функциях. Эксперты рекомендуют по возможности минимизировать ночные смены, а если это неизбежно — уделять особое внимание гигиене сна и восстанавливать режим в выходные.