Доктор Мясников рассказал о диете для контроля давления: овощи, фрукты и молочка

Доктор Александр Мясников, известный врач и телеведущий, в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал о диете, которая помогает контролировать артериальное давление. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, основа такого рациона — большое количество овощей и фруктов. Также в меню должны быть птица, рыба и молочные продукты. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и способствуют нормализации давления.

Доктор Мясников рекомендовал включать в рацион цельнозерновой хлеб, бобовые и продукты, богатые калием. Калий особенно полезен для гипертоников, так как помогает снизить негативное влияние натрия на сосуды.

Диета, контролирующая давление, не требует жёстких ограничений, но предполагает сбалансированное и разнообразное питание. Важно отдавать предпочтение натуральным продуктам и избегать избытка соли и обработанной пищи.

Ранее диетолог Марина Макиша назвала борщ популярным супом, который снижает давление и улучшает работу сердца благодаря свекле. А кардиолог Герман Гандельман отметил, что суточные щи также обладают гипотензивным эффектом.

Таким образом, контроль давления возможен без лекарств, если скорректировать питание. Простые изменения в рационе помогут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.