Диабет 2 типа: врач назвал привычки, ведущие к болезни

Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин рассказал, какие привычки могут привести к сахарному диабету 2 типа. По его словам, болезнь развивается не мгновенно, а постепенно, на фоне образа жизни.

Главный механизм, по которому формируется диабет, — инсулинорезистентность. Когда человек постоянно употребляет много калорий, часто пьёт сладкие напитки, ест кондитерские изделия и рафинированные углеводы, поджелудочная железа работает с перегрузкой. Со временем ткани перестают нормально реагировать на инсулин, и уровень сахара в крови растёт.

Ключевую роль играет и недостаток физической активности. Работающие мышцы активно используют глюкозу, поэтому регулярное движение повышает чувствительность тканей к инсулину. При малоподвижном образе жизни этот механизм ослабевает.

Дополнительные факторы риска — хроническое недосыпание, постоянный стресс, курение, злоупотребление алкоголем и игнорирование лишнего веса, особенно в области талии. Все эти привычки создают условия, при которых организм длительное время функционирует с перегрузкой.

Эксперт подчеркнул, что именно устойчивый образ жизни, а не отдельная привычка, чаще всего ведёт к диабету. Важно следить за питанием, больше двигаться, высыпаться и контролировать стресс, чтобы снизить риск развития болезни.