Врачи назвали неочевидные привычки, провоцирующие запор
В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач Татьяна Шаповаленко рассказала о привычках, которые часто становятся причиной запора, хотя кажутся безобидными. По ее словам, многие люди даже не догадываются, что их повседневное поведение за столом может приводить к проблемам с дефекацией.
Одной из главных ошибок специалистка назвала привычку есть на бегу. Когда человек торопится, он не успевает тщательно пережевывать пищу, что плохо сказывается на пищеварении. Второй распространенный фактор — отвлечение во время еды, например, просмотр телевизора или активное общение. Из-за этого мозг не фокусируется на процессе пережевывания, и еда попадает в желудок крупными кусками.
Гастроэнтеролог Ирина Носкова, комментируя слова коллеги, объяснила механизм возникновения запора. Она отметила, что плохо измельченные куски пищи не успевают полноценно пропитаться ферментами в тонком кишечнике. В результате в толстую кишку они поступают в полупереваренном виде, формируя плотные каловые массы, которые с трудом продвигаются наружу.
Эксперты подчеркнули, что для профилактики запоров стоит уделять приему пищи достаточно времени, тщательно пережевывать еду и не отвлекаться на посторонние занятия. Простые изменения в привычках могут существенно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Ранее в той же программе врач-реабилитолог Сергей Агапкин дал совет по борьбе с запором — он рекомендовал обратить внимание на определенный напиток, который помогает наладить стул. Однако в новом выпуске акцент был сделан именно на профилактику через коррекцию повседневного поведения.
