Неспособность восстановиться после выходных: врач предупредил о выгорании

Врач-психотерапевт Антон Гребенюков в беседе с РИА Новости перечислил тревожные признаки выгорания. По словам специалиста, один из главных симптомов — неспособность восстановиться после перерыва в работе. Если выходные или отпуск не помогают вернуть силы, стоит задуматься о более глубоких проблемах.

Гребенюков объяснил, что обычная усталость проходит после отдыха. При выгорании же человек длительное время работает на пределе, игнорируя сигналы организма. В итоге даже несколько дней отдыха не дают ощущения бодрости. Врач рекомендовал проследить за динамикой состояния: является ли оно хроническим или обратимым.

Психиатр подчеркнул, что если самостоятельно разобраться не получается, необходимо обратиться к специалисту. Важно не допустить, чтобы выгорание переросло в депрессию. Своевременная помощь помогает избежать серьёзных последствий для психики.

Врач также отметил, что выгорание часто сопровождается снижением мотивации, раздражительностью и проблемами со сном. Однако ключевой признак — отсутствие восстановления после отдыха. Эксперт советует не игнорировать эти симптомы и вовремя корректировать режим работы и отдыха.

Ранее психиатр Хавьер Кинтеро заявил, что тревога о будущем также мешает обрести счастье и вызывает стресс. Специалисты сходятся во мнении, что забота о ментальном здоровье не менее важна, чем физическое.