103-летняя американка назвала 5 привычек долголетия: от азартных игр до морепродуктов
103-летняя жительница США Дороти Уилсон рассказала о своих привычках, которые помогают ей сохранять бодрость и оптимизм. Интервью опубликовало издание USA Today.
Женщина родилась в 1923 году в Массачусетсе, сейчас живёт в центре для пожилых в Мистике. Её день расписан по часам: фитнес, церковь, общественные мероприятия и карточные турниры.
Уилсон выделила пять ключевых секретов долголетия. Первый — физическая активность: она самостоятельно встаёт с кровати, одевается и посещает групповые тренировки. Второй — чтение: каждый день женщина читает электронные книги, находя в них исторические параллели.
Третий секрет — социализация. Дороти состоит в комитете по адаптации новичков центра и уверена, что каждому важно знать, что о нём кто-то позаботится. Четвёртый — азартные игры: она играет в бридж раз в неделю офлайн и каждый день онлайн с двумя детьми. По её словам, это весело и позволяет встречать новых людей.
Пятый секрет — питание. Долгожительница предпочитает морепродукты и ежедневно ест салат или овощи. Она философски относится к жизни: «Я хорошо себя чувствую всё время. А почему бы и нет? Жаловаться бесполезно».
Эти простые привычки можно взять на заметку всем, кто хочет продлить активное долголетие. Главное — сочетать движение, общение, интеллектуальную нагрузку и сбалансированное питание.
