Доктор Мясников предупредил: сгибание спины при наклоне грозит грыжей
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников дал простой, но важный совет для сохранения здоровья спины. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он наглядно показал, как неправильное движение может привести к серьезным последствиям.
Мясников пригласил в студию девушку и попросил ее поднять с пола подушку. Когда она нагнулась, согнув спину, доктор назвал это ошибкой. По его словам, такое сгибание может спровоцировать грыжу межпозвоночного диска и даже перелом позвоночника.
«У вас спина вообще должна быть всегда прямая», — заявил Мясников. Он пояснил, что правильный наклон осуществляется не за счет поясницы, а за счет сгибания в тазобедренных суставах и коленях. При этом позвоночник остается прямым, нагрузка распределяется на ноги и ягодицы, а не на спину.
Доктор подчеркнул, что держать осанку нужно в любой ситуации: при работе за компьютером, управлении автомобилем и даже во время гимнастики. Привычка сутулиться или округлять спину при поднятии тяжестей — одна из главных причин болей в спине у офисных работников и водителей.
Мясников также напомнил, что профилактика проблем с позвоночником особенно важна в молодом возрасте. Если с детства приучить себя держать спину прямо и правильно наклоняться, в будущем можно избежать многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Ранее в своей программе доктор уже обращал внимание на другие тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать. В частности, он призвал не отмахиваться от боли в груди и всегда вызывать скорую помощь при ее появлении.
