Врач-кардиолог перечислила главные угрозы для сердца
Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Ася Эсембиева в беседе с «Лентой.ру» назвала привычки, которые губительно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы. Среди главных факторов риска она выделила несбалансированное питание, злоупотребление кофе, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Неправильное питание, по словам врача, напрямую ведет к ожирению и заболеваниям сердца. Она порекомендовала ограничить жирную, жареную и богатую холестерином пищу, увеличить долю овощей, фруктов и морепродуктов, а также сократить потребление красного мяса.
Особое внимание кардиолог уделила кофе. Умеренное употребление (до трех чашек в день) не повышает риск сердечно-сосудистых проблем, но чрезмерное — может навредить, особенно при уже имеющихся заболеваниях. Например, при гипертонии кофе способен резко повышать давление, а при аритмии — усиливать нарушения ритма.
Курение, по данным многочисленных исследований, также крайне опасно. Компоненты табачного дыма разрушают сосудистую стенку, а атеросклероз у курильщиков развивается в 1,5–6 раз чаще, чем у некурящих.
Злоупотребление алкоголем не менее вредно. При избыточном потреблении сердце увеличивается в размерах, его стенки истончаются, и орган теряет способность эффективно перекачивать кровь. Врач подчеркнула, что отказ от вредных привычек и коррекция рациона — ключевые меры для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
