Врач назвал 5 привычек, делающих головную боль хронической

Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов рассказал, какие привычки способны превратить обычную головную боль в хроническую. По его словам, многие люди в попытке быстро избавиться от дискомфорта совершают ошибки, которые лишь закрепляют боль.

Первая распространённая ошибка — терпеть боль. Вопреки распространённому мифу, длительное терпение не повышает, а снижает болевой порог: нейроны становятся более возбудимыми, и следующий приступ возникает легче.

Вторая проблема — бесконтрольный приём обезболивающих. Если принимать нестероидные противовоспалительные средства или комбинированные анальгетики более 10–15 дней в месяц, может развиться лекарственно-индуцированная (абузусная) головная боль. Мозг адаптируется к препарату, и после его отмены боль возвращается с большей силой.

Третья опасная тактика — попытки снять боль кофеином, алкоголем или никотином. Кофеин в больших дозах сначала сужает, а затем резко расширяет сосуды, что само по себе провоцирует боль. Алкоголь обезвоживает организм, а никотин ухудшает кровоснабжение мозга. Энергетические напитки из-за высокого содержания кофеина, таурина и сахара могут вызывать эффект «отдачи», когда боль возвращается с новой силой.

Четвёртая ошибка — игнорирование элементарных физиологических причин. Прежде чем пить таблетки, стоит проверить, достаточно ли вы выпили воды (даже лёгкое обезвоживание ухудшает снабжение мозга кислородом), выспались ли и не переутомили ли глаза за компьютером. Напряжение мышц шеи и нарушение венозного оттока из черепа — частые триггеры боли.

Пятая ошибка — неправильное применение немедикаментозных методов. Тёплый компресс при пульсирующей боли усиливает прилив крови, а холод на затылок при мышечном спазме — усиливает напряжение. Массаж шеи в разгар приступа может спровоцировать скачок давления. Такие средства допустимы только вне обострения и при ясной причине боли.

Гурьянов также перечислил «красные флаги», требующие срочного обращения к врачу: интенсивная боль впервые после 50 лет, нарастание до невыносимой за секунды, усиление при кашле или нагрузке, сопровождение высокой температурой, ригидностью затылочных мышц, спутанностью сознания, слабостью в конечностях или нарушением речи и зрения. Повод для визита к неврологу — необходимость принимать обезболивающие чаще двух раз в неделю.

В остальных случаях правильная тактика — не терпеть боль, но и не злоупотреблять лекарствами. Начать стоит с восстановления водного баланса, покоя и сна. Если боль становится постоянной или очень частой, следует обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.