Онколог Ивашков назвал три опасные утренние привычки: кофе натощак, лекарства и интенсивные тренировки
Онколог Владимир Ивашков в своём Telegram-канале призвал отказаться от трёх утренних привычек, которые могут нанести серьёзный вред здоровью. По словам врача, многие люди совершают эти ошибки ежедневно, не подозревая о последствиях.
Первая вредная привычка — употребление кофе натощак. Как объяснил Ивашков, этот напиток стимулирует выброс кортизола, уровень которого и без того повышен в утренние часы. В результате у человека может возникнуть тревожность, раздражительность и общее ухудшение самочувствия.
Второй опасной привычкой доктор назвал приём натощак нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС), таких как ибупрофен и аспирин. Ивашков подчеркнул, что это значительно повышает риск развития язвы желудка, а ущерб для слизистой оболочки может быть серьёзным и накопительным.
Третья рекомендация касается физической активности. Интенсивные тренировки на голодный желудок, по данным врача, снижают производительность на 10–20 процентов и ухудшают восстановление. Он уточнил, что лёгкая утренняя прогулка допустима, но для полноценной нагрузки стоит за 1–1,5 часа съесть что-то лёгкое с белками и углеводами.
Специалист напомнил, что забота о здоровье начинается с мелочей, и отказ от описанных привычек поможет снизить риск серьёзных проблем. Ранее онколог Вишвдип Диллон из других стран также связывал вредные привычки с повышением вероятности онкологических заболеваний.
