Психолог объяснила реакцию психики на угон машины и как справиться

Угон автомобиля — это не просто потеря имущества, а серьезный удар по психике. Кризисный психолог Варвара Ликунова объяснила, что в такой ситуации рушится ощущение безопасности, контроля и стабильности. Привычный мир становится непредсказуемым, и организм запускает острую стрессовую реакцию.

По словам эксперта, любые эмоции в такой момент нормальны: тревога, злость, паника, растерянность. Проблема начинается с интерпретации события. Если человек начинает обвинять себя, это только ухудшает состояние. Главное — остановить внутренний поток обвинений и переключиться на действие.

Действие быстрее всего снижает тревогу. Обращение в полицию, звонок в страховую, фиксация деталей — каждый шаг дает мозгу сигнал, что ситуация под контролем. Бездействие, наоборот, усиливает тревогу.

Психолог предупреждает: обесценивание чувств — распространенная ошибка. Фразы «это всего лишь машина» не помогают, а подавляют эмоции. Если человеку плохо, значит, это важно. Подавленные переживания накапливаются и возвращаются с большей силой.

Также не стоит поддаваться катастрофизации. Мозг склонен рисовать худшие сценарии, но реальность обычно проще, чем страхи. Психолог рекомендует возвращаться в «здесь и сейчас» и фокусироваться на конкретных шагах.

Разговор с близкими — еще один способ восстановления. Переживать кризис в одиночку гораздо сложнее. Также полезно сохранять часть привычной жизни: утренний кофе, прогулки, типичные ритуалы. Это создает опору в хаосе.

По словам Ликуновой, угон автомобиля — болезненное событие, но не приговор. Способность действовать, принимать решения и восстанавливаться остается с человеком. Это значит, что он сильнее, чем думает.