Как ухаживать за кожей лица

Как ухаживать за кожей лица
Говорят, что хороший уход за кожей в юном возрасте помогает сохранить отличный внешний вид и молодость на долгие годы. Особенно актуален уход за кожным покровом в зимнее и летнее время года, когда из-за резких морозов или сильной жары кожа поддается сильному влиянию. Полноценный уход за кожей, включая защиту от солнца, скрабы, маски и нежное очищение, может сохранить кожу здоровой и сияющей.

Очищение + тонизирование + увлажнение

Это главные три правила, которых придерживаются люди с безупречной и идеальной кожей. Важно не забывать о трех основных шагах:
• Очищение – мытье лица.
• Тонизирование.
• Увлажнение – смягчение кожи.

“Процедуры красоты – это возможность заметить изменения внутри себя”, – говорит специалист по уходу за кожей из Сан-Франциско Кристина Холли.

Очищение лица является самым основным и важным шагом. “Наша кожа ежедневно соприкасается с загрязнителями окружающей среды, пылью и другими элементами, которые следует аккуратно удалять”, - говорит нью-йоркский дерматолог доктор Карлос Чарльз. Нужно мыть лицо два раза в день, утром и ночью, чтобы избежать засорения пор, тусклости и прыщей.

Важно найти свое очищающее средство для лица. Правильная формула очищает кожу, не ликвидировав при этом эфирные, полезные масла. Нужно не увлекаться отшелушивающими скрабами (использовать их раз в неделю) и избегать тех средств, которые могут повредить поверхность лица.

Тонизирование – следующий шаг процедуры. Для многих слово “тонер” ассоциируется с чем-то устаревшим и древним. “Оригинал был продуктом на спиртовой основе, который использовался для высушивания жирной кожи и удаления остатков грязи после очищения”, - говорит доктор Назарян.

Однако сегодняшние формулы эволюционировали. Важно думать о них, как о полезных добавках, эти жидкости обеспечивают дополнительный глоток питательных веществ, помогая другим продуктам лучше впитываться, сохраняя при этом баланс между цветом лица, его здоровьем.

Нью-йоркский эксперт, специализирующийся на коже лица, Джордана Маттиоли, считает тонер необязательным и уточняет: “Это может быть хорошим способом добавить конкретные ингредиенты, которых у вас может не быть в других продуктах”. Нанесение тоника чистыми руками является наиболее эффективным. Просто достаточно налить несколько капель в ладонь, а затем - нанести. Большинство тоников можно использовать как утром, так и вечером. Рекомендуется использовать формулы с отшелушивающими кислотами только на ночь или через день.

Если у человека есть лишнее время и индивидуальные особенности, потребности кожи, стоит взглянуть на некоторые ингредиенты, которые следует искать в покупаемых средствах:
• Альфа- и бета-гидроксикислоты для мягкого удаления мертвых клеток кожи, которые могут закупорить поры, улучшить поврежденную солнцем кожу и минимизировать тусклость.
• Гиалуроновая кислота для повышения увлажнения.
• Розовая вода и зеленый чай успокаивают раздражение и уменьшают покраснение, обладают противовоспалительным эффектом.
• Витамин Е и С предназначены для борьбы с ежедневным воздействием свободных радикалов, которые могут заставить стареть кожу.
• Ретинол, витамин B3, пептиды необходимы для стимулирования выработки коллагена и эластина, белков в организме, которые помогают предотвратить провисание линий и кожи.
• Коллоидная сера, ниацинамид важны для успокоения покраснений и раздражений путем уменьшения воспалений, также эти вещества обладают противомикробными эффектами.

Финальный шаг в ежедневных уходовых процедурах - это увлажнение. Самая основная функция увлажняющего крема заключается в смягчении кожи. “По сути, увлажняющие средства помогают предотвратить потерю воды через внешние слои кожи”, - объясняет доктор Чарльз. “Они также могут дополнять естественно найденные защитные масла и другие строительные блоки в коже, такие как керамиды”. Это один из продуктов, который врачи рекомендуют использовать круглый год для всех типов кожи.

Кремы, которые человек наносит утром, оснащены микроэлементами для защиты кожи от агрессоров окружающей среды, с которыми придется столкнуться, когда нужно будет выйти из дома. Многие содержат антиоксиданты для минимизации свободных радикалов и солнцезащитный крем, чтобы защитить от ультрафиолетового излучения. Обычно они имеют легкую консистенцию.

Ночные кремы, с другой стороны, сосредоточены на устранении любого повреждения, которое могло произойти днем. Эти средства также стабилизируют уровень влажности, который естественным образом падает вечером, а еще они оснащены смягчающими веществами, которые обладают густой текстурой.

Как ухаживать за кожей лица

Защитить себя от солнца

Одним из наиболее важных способов ухода за кожей является ее защита от солнца. Постоянное пребывание на солнце может спровоцировать появление морщин, возрастные пятна и другие проблемы с кожей, а также увеличить риск рака кожи.

Для наиболее полной защиты от солнца эксперты настоятельно рекомендуют:
• Использовать солнцезащитный крем. Важно на постоянной основе применять солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносить солнцезащитный крем плотным слоем и делать это повторно каждые два часа (или чаще, если речь идет об отдыхе на море).
• Искать тень. Избегать солнца в промежутке с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи самые сильные.
• Носить защитную одежду. Прикрывать кожу рубашками с длинными рукавами, длинными брюками и шляпами с широкими полями. Также стоит рассмотреть специальные средства для стирки, которые дают одежде дополнительный слой ультрафиолетовой защиты при определенном количестве стирок, или же приобрести солнцезащитную одежду, которая специально разработана для блокировки ультрафиолетовых лучей.

Согласно общедоступной статистической информации, 90 процентов факторов старения кожи вызваны солнцем, особенно это касается людей с более светлой кожей, не говоря уже о еще более страшном риске рака кожи. Учитывая, что это довольно огромное количество, лучше всего ограничить пребывание на солнце или искать тень во время жарких летних дней. Важно не забыть защитить глаза там, где не выходит нанести солнцезащитный крем.

Не курить

Курение делает кожу старше, грубее и способствует появлению морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды на внешних слоях кожи, что уменьшает кровоток и делает кожу бледнее. Это также истощает кожу, ухудшает качество поглощения кислорода и питательных веществ, которые важны для здоровья кожи.

Курение также убирает коллаген и эластин - волокна, которые придают коже силу и эластичность. Кроме того, повторяющиеся действия, мимика лица, которая происходит при курении, могут способствовать морщинам. Кроме того, курение повышает риск плоскоклеточного рака кожи. Если человек курит, лучший способ защитить свою кожу - это бросить курить. Достаточно попросить своего врача дать советы или методы лечения, которые помогут бросить курить максимально эффективно.

Также лучше всего отходить от друзей, коллег, в то время как они курят. Когда табак нагревается, он высвобождает свободные радикалы, которые повреждают ДНК клеток кожи. Это приводит к расщеплению коллагена и эластина. Он также сужает кровеносные сосуды, которые истощают кожу, убивают кислород, витамины и питательные вещества. Когда друг выдыхает затяжку токсичного дыма, она попадает на кожу лица и может вызвать угри, особенно вокруг рта и щек.

Со временем это приводит к ускоренному старению, обезвоживанию, темным кругам, сломанным кровеносным сосудам и общему тусклому цвету лица. Исследования также показывают, что курильщики (и их коллеги, друзья, которые дышат испарениями) исцеляются медленнее, чем некурящие. Это означает, что когда человек видит на своем лице прыщ, рану, ссадину, заживление может занять больше времени, что может привести к поствоспалительной гиперпигментации.

Как ухаживать за кожей лица

Обрабатывать кожу максимально нежно

Ежедневное очищение, бритье, скрабы могут нанести ущерб коже. Чтобы сохранить кожу нежной, важно придерживаться нескольких простых правил.

Ограничить время купания

Горячая вода и длительные банные процедуры или ванны ликвидируют необходимые компоненты с кожи. Сибум (масло) в нашей коже имеет восковую консистенцию и человек, который использует горячую воду для мытья лица или душа, попросту расплавляет масло, лишая кожу естественной влаги. Лучше всего использовать теплую, а не горячую воду.

Избегать мыла для рук

Такой вид мыла, гели для душа, моющие средства никак не предназначены для кожи лица. Вместо этого стоит выбирать для себя более мягкие моющие средства, пенки, лосьоны или же другие средства, которые предназначены в первую очередь исключительно для лица.

Правильное бритье

Тщательно брить бороду и усы (рекомендация актуальна прежде всего для мужчин). Чтобы защитить и смазать кожу, нужно нанести крем для бритья, лосьон или гель перед бритьем. Для следующего бритья использовать чистую, острую бритву, менять станок как можно чаще. Бритье должно происходить по направлению роста волос, а не против них.

Незначительное увлажнение

После мытья или купания аккуратно похлопать или промокнуть кожу полотенцем, чтобы на коже оставалась немного влаги, но при этом не было излишка воды.

Кремы для увлажнения

Если кожа сухая, стоит использовать увлажняющий крем, соответствующий типу кожи. Для ежедневного применения нужно в первую очередь рассмотреть увлажняющий крем, содержащий SPF.

Питаться правильно

Здоровое питание способно помочь выглядеть и чувствовать себя лучше. Важно есть много фруктов, овощей, цельного зерна и постных белков. Связь между диетой и акне имеется, так как некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или рыбьими добавками и низким содержанием нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодой коже.

Употребление большого количества воды помогает сохранить кожу увлажненной.

Как ухаживать за кожей лица

Отказ от сахара

Если в главные источники энергии в основном добавляется сахар и рафинированные углеводы, человек может уже спустя неделю после смены рационала начать видеть влияние на кожу. В конце концов, избыток одного и того же ингредиента пагубно влияет на тело и кожу.

Огромное количество отшелушивающих кислот может лишить защитный барьер кожи, точно так же, как слишком большое количество сахара может вызвать всплеск инсулина (гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, который регулирует количество сахара в крови) и спровоцировать воспаление.

Этот процесс производит фермент, который прикрепляется к коллагеновым волокнам, разрушая их, заставляя терять силу и гибкость. Если человек замечает, что его кожа становится более уязвимой к повреждению солнцем, потере эластичности, появляется акне. Устранение стресса способно помочь возродить энергию мозга, необходимую для полноценного приготовления домашних блюд.

Скачки инсулина могут привести ко внутренним проблемам со здоровьем, создавая питательную среду для образования акне на щеках. К счастью, есть продукты, которые противодействуют этому - так что если сахар и рафинированные углеводы являются основными составляющими рациона, можно пересмотреть диету и выбрать для себя альтернативные варианты.

Не выдавливать прыщи и не трогать лицо

Хотя белая точка на лице может сильно тревожить и провоцировать человека на активные действия, следует воздержаться, это гораздо лучше для кожи, чем получить мгновенное удовлетворение. Во-первых, есть тип акне, который вызван трением от прикосновения к лицу и заталкивания жира, бактерий обратно в пору. Во-вторых, выдавливание может привести к рубцам или коричневому пятно, называемому поствоспалительной гиперпигментацией.

Вымывать кисти для макияжа

Помимо старых теней, пудры для макияжа, конечно, на кистях для макияжа накапливаются бактерии, масло, пыль и пот. Если не очищать регулярно, весь этот мусор, по сути, размазывается вокруг лица во время каждого нанесения макияжа. Это может привести к воспалению, засорению пор и прыщей. Рекомендуется еженедельно чистить кисти для макияжа для профилактики, а также дезинфицировать свои инструменты перед и после нанесения теней.

Найти способы контроля динамики гормонов

Когда человек испытывает стресс или беспокойство, организм высвобождает гормон, называемый кортизолом. Этот гормон активизирует борьбу с негативными программами, но постоянный стресс сохраняет эту отрицательную тенденцию. Повышенный уровень кортизола может привести к потере сияния, уменьшая способность кожи удерживать влагу и поощряя перепроизводство жира.

Высокий уровень кортизола:
• наносит ущерб уровню влажности кожи, вызывая сухость и серость, тусклый вид;
• становится барьером на пути к производству масла, что может привести к акне;
• влияет на преждевременное развитие морщин;
• провоцирует покраснение и воспаление;
• влияет на воспаление кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.

Как ухаживать за кожей лица

Управление сном

Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и вызвать появление прыщей и другие проблемы с кожей. Чтобы иметь здоровую кожу и хорошо себя чувствовать, стоит принять меры по управлению стрессом. Высыпаться, устанавливать разумные ограничения, сократить список дел и находить время для того, что нравится. Сон на шелковой или атласной наволочке - отличный вариант для улучшения качества кожи.

Если человек спит на боку, он трется кожей от ткань. Это порождает складки, которые могут привести к морщинам, так как мы спим в течение длительного периода времени. Но если человек спит на шелковой наволочке, ткань позволяет коже “скользить”, минимизируя шансы на создание морщин. Это также отлично подходит при борьбе со “странной прической”, которая появляется после сна и нуждается в дополнительной укладке.

Немаловажным является тот факт, что “красота”+“сон” - это два взаимодополняющих компонента. Пока мы дремлем, наше тело восстанавливается и регенерирует клетки. Сон уменьшает гормон стресса кортизол, который отвечает за обесцвечивание кожи, истончение кожи и растяжек. Сон также увеличивает гормон сна мелатонин, который действует как антиоксидант для борьбы с тонкими линиями, морщинами и раком кожи. Во время сна мы производим новый коллаген, который помогает сохранять наше лицо пухлым и без морщин.

И последнее, но не менее важное: мы вырабатываем большое количество гормона роста во время сна, что помогает восстановить ущерб, с которым мы сталкиваемся ежедневно.

Заключение

Результаты таких маленьких лайфхаков могут быть более продуктивными, чем кажется на первый взгляд.

Обеспечить хороший внешний вид для кожи не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное - не поддаваться соблазнам и игнорировать желание прикоснуться к лицу руками, съесть пачку чипсов. Не стоит забывать о базовом ежедневном бережном уходе и о защитном креме. Взяв на вооружение все правила, можно уже через месяц заметить позитивные изменения.
Представляем Вашему вниманию статью на тему Как ухаживать за кожей лица. У нас на сайте размещены материалы с советами на все случаи жизни, есть ответ на любой вопрос начинающий со слова "как", так же разделы новости политики, новости мира, новости экономики, новости общества, армии, науки, hi-tech, бизнесе, спорте, авто, кино и тв и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.

Публикация на тему Как ухаживать за кожей лица собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом советов и новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!