Как понизить температуру

Как понизить температуру
Нормальная температура тела, как правило, составляет около 37 °C (у людей с пониженной температурой тела норма - 35,8), эти параметры могут незначительно варьироваться от человека к человеку, и на температуру способны влиять такие факторы, как время суток, погода, бег или использование теплой одежды. Лихорадка - это когда температура тела поднимается выше 38 °C. Это первый звоночек того, что пора сделать ставки на понижение температуры и прислушаться к своему самочувствию.

Почему повышается температура

Повышение температуры - это признак того, что человеческое тело борется с каким-то сопутствующим заболеванием, вирусом и часто является симптомом инфекции. Такое состояние также наблюдается после вакцинации, прививки. Как бактериальные, так и вирусные инфекции могут вызвать лихорадку.

В то время как симптомы лихорадки могут заставить человека чувствовать себя довольно уставшим, истощенным, низкая температура обычно не является причиной для тревоги. Как правило, лихорадка исчезает в течение нескольких дней, и ее часто можно лечить дома. Несколько факторов могут привести к повышению температуры вашего тела.

Вот несколько распространенных причин теплового стресса:
1. Наличие воспалительного заболевания, такого как инфекция. Такое заболевание может вызвать у человека лихорадку, что является одним из признаков того, что в его теле происходит что-то необычное.
2. Наличие расстройства щитовидной железы, известное как гипертиреоз. Это приводит к тому, что тело вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина).
3. Времяпровождение на улице в чрезвычайно жаркую и влажную погоду. Особенно вероятно повышение температуры тела, если человек проводит время под прямыми солнечными лучами или занимается физической активностью.
4. Гардероб, состоящий из облегающей синтетической одежды. Эти типы тканей удерживают влагу и не дают возможности дышать полноценно, особенно если они плотные.
5. Употребление острой, жирной или жареной пищи. Кроме того, орехи, мясо и другие продукты с высоким содержанием белка могут способствовать тепловому стрессу.
6. Употребление напитков с кофеином или алкоголем.
7. Выполнение интенсивных физических упражнений. Это может привести к увеличению температуры тела, так как активизация мышц и связанная с ними активность кровообращения создает много тепла.
8. Наличие определенных заболеваний, которые влияют на температуру тела, таких как разные типы артрита, лейкемия и неврологические расстройства.
9. Прием лекарств, вызывающих высокую температуру тела, таких как определенные антибиотики, опиоиды и антигистаминные препараты.
10. Обезвоживание.

Лихорадка является распространенным симптомом бактериальных и вирусных инфекций. Примеры включают инфекции, вызывающие простуду и грипп. Помимо высокой температуры, лихорадка часто вызывает такие симптомы, как повышенное потоотделение, дрожь, непроизвольный стук зубов, головная боль, покраснение кожи, боль в мышцах, головокружение и общая слабость.

Как понизить температуру

Как лихорадка борется с инфекцией

Лихорадка - это оружие вашего тела против инфекции. Температура тела контролируется частью мозга, называемой гипоталамусом. Это как своего рода термостат - когда человек здоров, гипоталамус устанавливает нормальную температуру тела около 37 °C.

Но когда он болен, поражен инфекцией, его иммунная система активирует химические вещества, которые заставляют гипоталамус повысить тело до более высокой температуры. Человек начинает чувствовать холод и дрожать. Находится в поиске теплой одежды, чтобы согреться и ликвидировать симптомы. Все это приводит к повышению температуры тела. Оно помогает организму бороться с бактериями или вирусами, вызывающими инфекцию.

Существует несколько базовых способов облегчить дискомфорт от лихорадки:
• Отдохнуть в достаточном количестве.
• Пить много воды, чтобы тело было хорошо увлажненным.
• Быть в относительной прохладе, одевая легкую кофту, штаны и спя с легким постельным бельем.
• Держать комнату в комфортной температуре.
• Также можно принять лекарство для снижения температуры, такое как Нурофен.
• Обратиться за помощью к врачу.

Признаки того, что нужно обратиться к врачу за срочной медицинской помощью:
• Если речь идет о детях до 3 месяцев с лихорадкой. Так как в таком возрасте люди являются беспомощными и понять, в чем проблема, может только квалифицированный специалист.
• Человек любого возраста с лихорадкой, головной болью и жесткой шеей или сыпью, которая не исчезает.
• Человек любого возраста с лихорадкой, который испытывает непредвиденные или необычные симптомы, такие как галлюцинации, мышечные спазмы или чувствует себя растерянным или сонным.

Дети старше 3 месяцев, включая взрослых, которые испытывают:
• проблемы с дыханием;
• сонливость;
• нежелание пить воду;
• чувствительность к свету;
• трясутся руки, горячеют, но не потеют;
• длительная рвота или диарея;
• изменения во внешнем виде: бледность, серость, вялость или слабость;
• любые другие симптомы, которые вызывают беспокойство.
Это все также звоночки того, что нужно обратиться к врачу за помощью.

Как понизить температуру

Мнения экспертов

Медики говорят, что крайне важно определить тепло тела, чтобы быть в курсе конкретного состояния здоровья. Его чаще называют “тепловым стрессом”. Неспособность тела остыть и вернуться в нормальный диапазон - это проблема.

Поэтому изначально крайне важно определить симптомы, которые указывают на это непростое состояние организма. К ним относятся бессонница, своего рода ощущение жжения в глазах, беспокойство в желудке, язвы, проблемы пищеварения, такие как кислотность и газ. У некоторых людей это может повлиять на частоту сердечных сокращений, что приводит к быстрому сердечному ритму среди многих других симптомов.

Существует бесчисленные причины жара в организме. Воздействие тепловой волны, в местах с экстремальными температурами, не редкость. Когда люди не принимают необходимых мер предосторожности, чтобы избежать обезвоживания, это может привести к смертельному состоянию, известному как тепловой удар.

В этом состоянии люди не могут контролировать температуру своего тела, и лихорадка стремительно оказывает все больше и больше воздействие на тело. Это может угрожать жизни, если не диагностировать на ранней стадии. Удивительно, но одежда, которую мы носим, играет значительную роль в поддержании температуры нашего тела. Одежда, которая является синтетической, приводит к высокой температуре тела и заставляет его “преть”.

Более серьезной проблемой является щитовидная железа, которая активизируется и изменяет температуру тела. Некоторые неврологические расстройства и лекарства, которые не назначаются врачами, также могут вызвать это состояние.
Врачи также говорят, что употребление очень горячей и острой пищи является фактором, способствующим нагреву.

Поэтому люди, которые налегают на потребление жирной и жареной пищи, должны быть осторожны. Врачи также делают акцент внимания на том, что следует избегать орехов. Диеты, богатые белками, особенно для людей, которые являются любимыми у фанатов фитнеса, должны контролироваться.

Продукты, насыщенные белком, являются провокаторами для повышения температуры. Мясо, яйца и порошок корицы являются основными источниками, которые могут привести к потенциальному росту температуры тела.

По словам доктора Анджу Суд, эксперта-диетолога, есть определенные меры предосторожности и меры, которые должны быть приняты, чтобы оставаться в пределах нормальной температуры тела.

Как понизить температуру

Употребление воды

Регулярное потребление комнатной температуры или холодной воды. Вода способна охладить организм. Можно пить воду или окунуть ноги в ведро холодной воды, чтобы держать температуру тела под контролем. Размещение ног в холодной ванне охлаждает тело и позволяет расслабляться.

Достаточно просто добавить холодную воду и кубики льда в ведро воды. Погрузить туда ноги и замочить их на время до 20 минут. Добавить несколько капель эфирного масла мяты для дополнительного охлаждающего эффекта.

Кокосовая вода

Наличие кокосовой воды в доме может принести пользу двумя способами. Во-первых, это жидкость и, следовательно, напиток на водной основе, помогающий поддерживать уровень водного баланса. Во-вторых, кокосовая вода богата минералами и витаминами, которые играют решающее значение при охлаждении организма.

Мята и мелисса

Как известно, уже долгое время листья мяты обладают охлаждающим эффектом. Это специя, которую можно добавить в любой напиток, такой как лимонад, и произвести желаемый эффект. Также перечная мята является хорошим вариантом, ведь именно она известна своими охлаждающими свойствами благодаря высокому содержанию ментола, что заставляет чувствовать легкую прохладу.

Можно приготовить горячий или ледяной мятный чай и употреблять его в течение дня, взяв с собой на работу в термосе. Употребление горячих напитков способно помочь больше потеть и охлаждать тело.

Как понизить температуру

Фрукты и овощи

Почти все пропагаторы здорового питания настаивают на употреблении фруктов и овощей, таких как горькая тыква, огурец, арбуз и так далее. Каждый овощ и фрукт богат водой, а также обладает питательным эффектом. Арбуз рекомендуется употреблять в первой половине дня, так как он богат клетчаткой. Потребление его во второй половине дня может быть не очень полезно для желудка.

Молоко вместе с медом

Достаточно столовую ложку меда в холодное молоко, чтобы улучшить самочувствие и нормализовать температуру тела.

Сандаловое дерево

Доступно в различных формах, таких как мыло или порошки. Нанесение этого средства или регулярное втирание в тело оказывает охлаждающее воздействие. Многие люди используют это как постоянный источник охлаждения организма.

Гранатовый сок

Его можно смешивать с миндальным маслом или же просто так употреблять ежедневно. Это отличное средство для контроля температуры тела и может потребляться всеми возрастными группами.

Богатые витамином С фрукты

Это хорошие жаропонижающие лекарства. Апельсины, лимоны, грейпфруты и прочие цитрусы следует употреблять ежедневно, особенно в жаркие месяцы.

Одеваться соответствующим образом

Для некоторых мода находится на первом месте, но при этом мало кто догадывается, что можно смотреться изысканно в шляпе с широкими полями и солнцезащитными очками, если человек планирует находиться под прямыми солнечными лучами. Можно даже носить зонтик.

Важно иметь в своем гардеробе свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, лен или шелк. Полусинтетические ткани, такие как вискоза, можно носить, но при этом не так часто. Ученые разрабатывают ткани, созданные специально для того, чтобы тело было в прохладе, такие как ткани для терморегулирования. Изделия, изготовленные из этих типов тканей, часто предназначены для занятий спортом и активного отдыха.

Алоэ вера

Листья и употребление вовнутрь геля этого целебного растения могут помочь снизить температуру тела. Достаточно нанести гель алоэ вера на кожу для охлаждения. Либо использовать во внутрь гель свежего растения. Для получения дополнительных преимуществ, нужно хранить его в холодильнике перед нанесением. Можно также размещать 2 столовые ложки свежего геля алоэ вера на одну чашку воды, чтобы приготовить целебный напиток.

Чили

Несмотря на то, что употребление острой пищи может заставить человека ощутить тепло, это также способно помочь снизить температуру тела. Связано это напрямую с тем, что капсаицин в чили посылает сообщения в мозг, чтобы сигнализировать о том, что тело перегрелось. Это заставляет тело потеть больше, чем обычно, и оказывает охлаждающий эффект.

Пахта

Употребление пахты способно помочь охладить организм и улучшить обмен веществ. Напиток из пахты полон пробиотиков, витаминов и минералов, которые помогут восстановить естественную энергию организма, если человек чувствует себя истощенным из-за повышенного тепла в организме. Для начала можно попробовать выпить стакан холодной пахты. Добавление меда или йогурта является необязательным, но может сделать вкус более приятным.

По мнению экспертов, следует избегать употребления большого количества кофеиновых продуктов наряду с алкогольными напитками. Все эти продукты в целом вредны и способны повысить температуру тела. Относиться к последствиям пищи, которую мы едим, не стоит легкомысленно.

Заключение


Контроль самочувствия и температуры тела - это то, что подвластно каждому человеку. Пользуясь простыми рекомендациями, можно всегда оставаться в норме, наслаждаться жизнью и не волноваться из-за температурных перепадов.

Представляем Вашему вниманию статью на тему Как понизить температуру. У нас на сайте размещены материалы с советами на все случаи жизни, есть ответ на любой вопрос начинающий со слова "как", так же разделы новости политики, новости мира, новости экономики, новости общества, армии, науки, hi-tech, бизнесе, спорте, авто, кино и тв и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.

Публикация на тему Как понизить температуру собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом советов и новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!