Саморазвитие – это то, к чему должны стремиться все люди, вне зависимости от статуса, актуальной профессии, интересов и предрасположенности. Постоянное совершенствование лучше постоянного совершенства. Именно благодаря желанию становиться лучше день за днем, открывать новые грани себя лидеры остаются лидерами, и подают пример другим. Но для того чтобы приступить к саморазвитию, необходимо предпринять несколько шагов.

Как, зачем и куда двигаться

Невозможно выбрать правильный для себя путь, не зная как будет выглядеть конечный результат. Постановка целей самосовершенствования заключается в повышении стандартов и превращении желаемого в действительное. Можно сделать это, получив полную ясность в своем видении своей жизни. Первым шагом стоит определить потенциальные цели.

Если у человека еще нет конкретных целей, стоит подумать о том, чего он в конечном итоге хотел бы достичь. Представить себя через год, два или пять лет. Когда человек определяет свою конечную цель, он может работать в нужном направлении и создавать ориентиры, которые помогут прогрессировать и не сдаваться.

Если продвижение вверх по карьерной лестнице является целью самосовершенствования, то все непосредственные цели могут включать в себя прохождение занятий или получение сертификатов, которые полезны в заданной области. Если человек в конечном итоге хочет стать лучшим родителем, то научиться лучше общаться с ребенком - это то, над чем можно начать работать в краткосрочной перспективе.

Какова моя конечная цель? Это критический вопрос, который нужно задать себе. Легко сказать: “Я хочу подняться по карьерной лестнице и заработать как можно больше денег”, но почему? Самосовершенствование бессмысленно, если у человека нет никаких фундаментальных основ. Нужно определить, что в конечном итоге принесет наибольшее удовлетворение. Таким образом ответ будет звучать максимально точно: “Я хочу подняться по карьерной лестнице и заработать как можно больше денег, чтобы в течение ближайших трех лет приобрести черный Порш Панамера”.

Хочется преуспеть профессионально, чтобы чувствовать себя стабильно и обеспечивать свою семью, или более высокооощенная работа - это способ преследовать другие страсти? Важно ли для человека быть замечательным родителем, потому что у него было сложное детство? Нужно во всех деталях ответить себе на вопросы, чтобы понять истинные причины и мотивацию, рассмотрев самосовершенствование сквозь призму финального результата.

Найти своего наставника

Совсем не обязательно выбирать среди знакомых авторитетного для себя человека. Безусловно, в несколько раз лучше иметь прямую связь со своим духовным наставником. Например, если это отец, крестный. Но не всегда обстоятельства складываются так, что вдохновители - наши родственники или же близкие/знакомые люди.

В зависимости от выбранной профессии, релевантного образа жизни или образа мышления, человек может определить для себя своего гуру.

Здесь совсем не обязательно отталкиваться от общепринятых идеалов красоты, успеха и так далее:
• Для кого-то духовный наставник - Марк Уолберг. Как следует из его расписания дня, селебрити обычно просыпается в половину третьего ночи и до 3:00 молится.
• Кому-то - нравится Лаури Юленен, солист группы the Rasmus, который является превосходным отцом, архитектором и автором многочисленных хитов.
• Кому-то импонирует Илон Маск, Садхгуру, Мила Кунис.
• Некоторые известные личности говорят, что многому научились у таких экспертов, как Тони Роббинс, Тим Феррисс, Стефан Джеймс и Майк Диллард. Просто изучая их движения и их взгляды, прогрессивные предприниматели современности смогли построить успешный бизнес и жить более полноценной жизнью.

Нужно найти хотя бы одного человека (будь то в реальной жизни, онлайн, живого или того, которого уже нет с нами), достигшего того, чего хочет достичь конкретный человек. Это может быть коллега, автор, влиятельный человек или опытный тренер. Важно изучить их движения, материал и слова, а затем сделать их своими, придав свой уникальный образ этим мыслям.

Правильный наставник уже прошел путь, по которому человек хочет пройти, поэтому он или она может показать подводные камни, препятствия и лучшие стратегии для достижения успеха. Если человек пытается сделать все это самостоятельно, стоит быть готовым к тому, что придется совершить много ошибок, потратить много времени и столкнуться со многими разочаровывающими ситуациями. В свою очередь наставник поможет ускорить и упростить процесс. Так как гораздо лучше и безопаснее учиться на чужих ошибках, а не на своих.

Крайне важно определиться с духовным наставником, отталкиваясь от своих личных критериев, а не от общественного мнения. Ведь каждый обладает своими ценностями, идеями, мировоззрением и подходами к жизни.

Вести дневник

Как ни крути, фиксация всех достижений на бумаге - это то, что является основой для прогресса. Существует такая поговорка, что день за днем настоящий прогрессивный человек должен превосходить не кого-то, а в первую очередь, себя. И невозможно отследить динамику, если не прописывать свои достижения в дневнике, блокноте, в тетради. Говорят, что “Чужие дети растут быстрее”.

Точно так же кажется и в контексте успехов и достижений. Ведь все результаты приходят плавно. И сопоставить можно их только в том случае, если прописывать все в заметках. Эксперты настойчиво рекомендуют использовать именно живую ручку и живой блокнот, а Word и “заметки” на компьютере оставить исключительно для рабочих вопросов.

Важно не забывать измерять свой прогресс. Стоит отыскать способы чтобы отслеживать свой прогресс. Установив метрики, которые позволят измерить успех. Рекомендуется сформулировать себе четкие цели, такие как прохождение определенного количества профессиональных курсов за определенный период времени, чтобы можно было с удобством отслеживать свой прогресс самосовершенствования по мере движения.

Разработать систему поощрений и наказаний

За новые достижения необходимо всегда благодарить себя. Многие люди, которые находятся на пути к постоянному саморазвитию, регулярно сталкиваются с вызовами. Одним приходится учить себя просыпаться в пять часов утра, другим - читать книги, третьим - общаться с несносными людьми с плохой энергетикой. Как ни крути, всем приходится бороться со своими комплексами, страхами и ленью.

Приходится менять привычки, подходы к жизни и многое другое во имя лучшей версии самого себя. Именно поэтому нужно учиться благодарить себя за свои новые достижения, а также ругать за несоблюдение планов.

Например:
• Воздерживаясь от сладкого в течение десяти дней, можно побаловать себя походом в SPA-комплекс.
• Написав дипломную работу, осчастливить себя поездкой в зоопарк или походом в интересное место, которое долгое время откладывалось на потом.
• Или же прочитав 100 страниц сложной для восприятия и скучной книги - поблагодарить себя походом в кино.

Сделать расстановку приоритетов и правильно распределить время

Иногда случается такое, что человек долгое время не может заснуть и мучается из-за бессонницы. Но может быть стоит попробовать перестать насиловать себя в попытках лечь спать в десять вечера? Вдруг, промежуток с 22:00 до 02:00 - это именно те биоритмы человеческого организма, когда конкретной личности необходимо читать книги, заниматься саморазвитием и вдохновляться? Важно позаботиться не только о количестве свободного времени, но и о его качестве.

Если не удается заснуть в 22, можно попробовать найти новые материалы для научной работы, сделать генеральную уборку, посмотреть полезный фильм. Гораздо больше удовольствия можно получить уделив время своим друзьям, семье, чем потратив время впустую. Люди часто жалуются на то, что им не хватает временного ресурса. Но лишь единицы дают себе полный отчет в том, что время, в действительности, есть. Хотя тратится оно на иррациональные и ненужные вещи.

Можно хотя бы один раз провести хронометраж своего дня, чтобы сделать оценку полезности ежедневных активностей. Ведь несомненно, если бы мы перестали расходовать ночи бесполезно или тратить время на пролистывание ленты, у нас бы появилось больше времени в сутках. Важно стать повелителем своего временного ресурса и сделать так, чтобы секунды, минуты, часы работали совместно на саморазвитие и совершенствование человека.

Расстановка приоритетов также является важной составляющей этого процесса. Важно не распыляться на кучу дел одновременно, а сделать акцент внимания на некоторых базовых составляющих, которые актуальны в данный промежуток времени. К примеру, если человек хочет обустроить свою личную жизнь, ему не нужно сидеть дома и продумывать концепции и форматы того, как произойдет эта судьбоносная встреча.

Нужно просто при первой же возможности познакомиться с незнакомкой, которая понравилась в метро, на бизнес-форуме, концерте. Таким образом все ресурсы будут направлены в нужное русло, чтобы приблизиться к успеху и эффективно изменить одну из областей жизни.

Безотказные технологии на пути к самосовершенствованию

Самосовершенствование не прекращается только потому, что человек выполнил ту или иную цель. Вот несколько других способов обогатить свою жизнь, сделать так чтобы она играла новыми красками и осуществить свои мечты.

Изменить свое мышление

Если человек тратит много времени на допрос или даже подавление себя, то он мешает достижению своих целей и улучшению своей жизни. Это ограничивающие убеждения, внутренние обманщики, негатив, стрессы и самоедство, которые являются барьерами на пути к мечтам. И более позитивное мышление в контексте себя и своих возможностей создает условия для того, чтобы человек мог приблизиться к желаемому.

Как правило, Вселенная благосклонна к тем людям, которые готовы принимать дары судьбы и всегда с благодарностью относятся ко всем возможностям.

Учиться у других

Стоит окружить себя людьми, которые также стремятся быть лучшими. Стоит узнать их стратегии и подражать им. Узнав, как другие добиваются успеха, человек также начнет вдохновленно двигаться в сторону хороших свершений.

Кормить свой разум

Получение новой информации питает разум. Стоит прочесть книгу о том, кто действительно вдохновляет. Посмотреть документальный фильм на интересную тему. Найти время, чтобы привнести новые и вдохновляющие идеи в свою жизнь.

Изучить новый навык

Расширение набора навыков подталкивает мозг к установлению новых нейронных связей. Когда человек осваивает что-то новое, он обнаруживает, что может освоить еще больше. Прокачка мозга является неотъемлемым составляющим процесса саморазвития.

Учитывать достижения

Нужно прописывать не только актуальные достижения, но и говорить о своих мечтах, предпочтениях, делиться мыслями. Запись целей и мечтаний делает их более реальными для человека, в то время как освобождение эмоций способно помочь разобраться во всем этом. Говорят, “Бумага все стерпит”. Так и есть, особенно если в человеке накопилось много неразделенных эмоций, мыслей, мечтаний.

Мобильные приложения

Существует множество приложений для самосовершенствования, которые помогут человеку оставаться вдохновленным и держать свой энтузиазм под контролем:
• Lumosity предоставляет человеку доступ к играм и головоломкам, которые дают возможность держать разум в тонусе.
• Day One. Является ли ведение журнала частью процесса самосовершенствования? Day One позволяет вводить текст, фотографии и видео и предоставляет напоминания, графику и многое другое. Чтобы не отступать от своих целей, мечт.
• MyFitnessPal отслеживает физические упражнения и диету по мере того, как человек работает над своими целями в области фитнеса и здоровья.
• Headspace подразумевает интеграцию медитации в жизнь, помогает человеку расслабиться, где бы он не находился.
• Breakthrough: приложение Тони Роббинса Breakthrough является поставщиком лучшего контента от Тони Роббинса, вне зависимости от того, где человек находится. Можно смотреть видео, читать статьи и использовать интерактивные инструменты, которые помогут преуспеть во всех сферах жизни.

В PlayMarket, AppStore представлено достаточно большое количество приложений и на другие тематики. Ассортимент сможет удовлетворить интерес людей, которые стремятся овладеть новым языком, взять под контроль свое питание, прокачать внимательность и так далее.

Не забывать о том, что все конечно

Речь не о депрессивных мыслях или о негативных взглядах на жизнь. Те, кто когда-либо интересовался стоицизмом, знают, что помнить о смерти крайне важно, для того чтобы грамотно использовать свой временной ресурс. Это помогает снять с глаз розовые очки. Саморазвитие человека, личностный рост и совершенствование – это процесс не для тех, кто ждет манны небесной и думает, что все должно прийти само по себе. Время действительно быстротечно.

Мы тратим дни, недели, месяцы и годы, находясь в ожидании “того самого момента”, который может так и не наступить. Единственная встреча, которая не записана в нашем планере, это встреча со смертью. Которая произойдет с каждым. Думая о том, что мы будем жить вечность, мы закрыты для новой информации и новых возможностей. Это делает нас аморфными, ленивыми бездельниками.

С таким образом мышления в конце концов мы рискуем оказаться у разбитого корыта. Рискуем посмотреть назад и в полной мере осознать, что просуществовали грустную жизнь, так ничего и не добившись. Достигнуть же чего-то можно только через развитие самого себя – лишь прогресс дает возможность стремительно двигаться вперед. И чем раньше мы это поймем, тем раньше в наших жизнях начнут происходить изменения, тем раньше мы начнем становиться выше в своем развитии.

Есть всего одна гарантия, данная каждому из нас с рождения – гарантия того, что когда-то смерть постигнет нас. А произойти это может в непредсказуемое время. Приняв в полной мере и осознав неизбежность своей смерти на глубинном уровне, мы в автоматическом режиме можем научиться делать выбор в пользу того, что для нас действительно приоритетно.

Заключение

Саморазвитие – это то, к чему начать стремиться никогда не рано и никогда не поздно. Главное - направить все свои ресурсы в нужное русло и следовать намеченной цели вопреки всем отвлекающим факторам, провокациям, негативным привычкам и лени.